庄子：“真人息之以踵”，是用脚后跟呼吸吗？ 最近一位美国教授出了

庄子：“真人息之以踵”，是用脚后跟呼吸吗？
 
最近一位美国教授出了一本很受欢迎的书《我们为什么睡觉》，他根据二十多年的临床观察实验，得出了很多关于睡觉有利于健康的结论。但是，其中有一个观点很值得怀疑：
“爱做梦的人睡眠质量高，而且梦做得越激烈，睡眠质量越好。”
我不是搞医学的，但凭经验都觉得不对。他肯定不知道中国古老的道家，更不知道庄子。《庄子·大宗师》篇告诉我们：
“古之真人，其寝不梦，其觉无扰，其食不甘，其息深深。真人息之以踵，众人息之以喉。”
常言道，“日有所思，夜有所梦”，做梦显然是白天思虑在梦中的延续。如果一个人晚上做梦接连不断，肯定休息不好，哪里还谈什么睡眠质量？但心地淳朴的“真人”就不一样，他们已经放下所有的执念，当然不再做梦，哪怕是好梦、噩梦都不会有的。
为什么“真人息之以踵，众人息之以喉”？如果不了解道家的养生学，一般人还以为是天方夜谭呢。按字面意思，普通人用口鼻呼吸，真人却用脚后跟呼吸，这怎么可能？
注意，庄子明确告诉你，真人无梦，“其息深深”。深到什么地方去了？深到了脚后跟。按照西医的解剖，人的呼吸系统主要由呼吸道和肺部组织，咽喉、鼻腔都属于呼吸道，气息只能在呼吸道和肺部进行，是不可能深到脚跟的。
但是，西方人也许永远不懂，人体中还有“真气”，这是解剖学无法证明的，因为真气是“看”不到的。事实上，一个人越沉稳，他的呼吸就越深沉，“气机”越深入到人体的根部，那就是脚跟。经验告诉我们，浮躁的人往往上气不接下气，呼吸很表面，生命力也不强。看看汉代马王堆出土的《行气玉佩铭》：
“行气深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。”
这是这是深呼吸的一个回合。吸气越往下深入，肺活量越开阔，气息也就更持久；呼气则与深入时的径路相反。这是保持生命力长久的秘诀。
练习过站桩的人就会有体会，站桩的核心在于脚部的稳健，脚跟和脚趾像个坚牢的吸盘，紧紧“吸”住大地，功夫也就出来了。下盘稳固的人，才会体会到什么叫“定则固，固则萌”。不知道什么时候开始，网上流行“中国蹲”这么一种健身的方法，一看就来源于中国传统的养生术，外国人学不来，是可以理解的。