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王继怀 下班回家，路遇一位朋友，聊起养生，他说自己年过百岁的奶奶有个养生秘诀，就是坚持“赞扬这一天”，每天早上对自己说：“今天又是美好的一天。”到晚上，还会把一天中美好的事情、场景、收获都记录在笔记本上。虽然很多时候都是一些小事情，但小确幸积攒起来，还是能让她感觉每天都有不少美好收获。 朋友说，受奶奶影响，他也一直坚持着“赞扬这一天”。每天早上起床后，会站在阳台上，在心里对自己连说三句：“我很棒，生活很美好，今天又是美好的一天。”睡觉前，写日记，把一天中的美好点滴都记下来，然后带着美好入眠。这个习惯让他每天工作努力开心，生活幸福快乐，人际关系融洽和睦，别人常赞他长得年轻、性格好。 别看这种做法很简单，可有人就是做不到。想想你的身边，是不是有些爱抱怨的人？他们说不想上班，觉得杂务多，工作没意思，觉得看谁都不顺眼，沉浸在各种后悔和失落中，甚至对已经过去很久且不可挽回的烦心事耿耿于怀，一直纠结，却对发生在自己身上的好事视而不见，总不知足。他们还喜欢对你喋喋不休倾吐各种负能量，浪费你的时间，还可能影响到你的心情也变得阴沉，久而久之，你有意无意地想躲开他们。 生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭——我很认同这个观点。出现问题，就去设法解决问题，抱怨只是徒劳。 生活中的美好就在身边，只是需要我们用心去发现，去放大，去赞扬，要善于保持一种正向思考、一种乐观心态。比如，不熬夜，早起去看看晨曦，望望初升的太阳，对自己说这是崭新的一天，昨天的不愉快都留在昨天了，要有崭新的心情；想想自己的工作，多么有价值，至少能让你自己和家庭的生活美好与甜蜜有了底气；想想身边人，他们有友善的目光、可爱笑脸，陪你走过每一天……因为心情好，自然而然工作也会更用心，更有干劲，会做得更好；因为心情好，自然也会热爱生活，懂得善待每个人，让人际关系也更融洽。晚上复盘总结，记录美好，实际也就是放大和强化这种美好的感觉。懂得“赞扬这一天”，带着愉悦与感恩之心，生活处于良性循环中，自然时时遇见美好。 不妨就从现在开始，学着“赞扬这一天”，寻找你生活中的点滴美好，或许通过一段时间的坚持，会给你的人生带来很多意想不到的惊喜。 |
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