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当今社会，女性子宫问题频频亮起了红灯，现在的女性朋友们不得不关注起子宫的健康间题。 很多女性朋友被子宫方面的疾病困扰着，而这些原本发生在中老年女性身上的疾病如今越来越趋向年轻化。 子宫在女性身体中从开始发育到成熟，履行着多个生理阶段的任务，在女性体内担任着重要角色，也正是因此，女性朋友一定要呵护好子宫健康。 子宫是女人独有的脏器，现代认为子宫为女性的第六脏器，换句话说，女人拥有六脏六腑。 部分女性日常生活中对子宫关心不足，进而患上一些疾病，这些疾病严重威胁着女性朋友们的身心健康，所以，子官健康和女性本身健康，生命完整度之间有着密切关系。不管是哪个年龄阶段的女性朋友都应当懂得呵护自己的子官。 下面就来为女性朋友们简单地介绍几种子官保养的方法。 一、保持心情愉悦 那些工作压力大，常常紧张的女性，疾病也更容易找上她们。时常抑郁的女性易雌激素分泌过量，可能会持续几个月，甚至几年，这也是疾病产生的重要诱因之一。 因此，在日常生活中保持愉悦的心情非常重要。 二、运动保健 对于女性朋友来说，过量运动易产生疲劳，但体质虚寒的女性朋友则非常适合通过运动来改善自身体质。 步行就是非常好的运动方式之一。夏天的时候可以在鹅卵石上走路，这不但能够刺激足底穴位，还能条畅气血，改善身体血液循环，让你的身体暖洋洋的。 每周适当的进行一些体育锻炼，有利于提高机体的免疫力，增强我们的体质，也会有利于促进子宫的健康。 三、注意保暖。 在任何的环境中，我们的女性朋友都要避免着凉，无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖。 不要因为爱美而穿很少的衣服。在月经期需要饮用热水，不喝冷水。另外平时也要注意保持清洁卫生，有利于女性的子宫的健康。 四、食物保养 在饮食方面，要保证食物多样，以谷类为主，粗细搭配。平衡膳食必须吃多种食物，而非一种食物，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 蔬菜水果能量低，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力都有重要的作用。 女性朋友们平时要多吃一些维生素、蛋白质含量丰富的食物，而红枣、桂圆、蜂王浆等凝血性、热性，激素含量高的食物不可过量食用。 多吃些能够补气暖身的食物，如红枣、 核桃、 花生等，进而弥补先天不足，尤其是官寒体质的女性，本身火气不足，所以不容易火大体热。 在饮食上还需要注意，尽量避免吃一些生冷、寒凉、油炸、油腻、辛辣刺激性的食物，尽量多吃一些温软容易消化的食物，而且还要保持在食物上的营养丰富。 另外在饮食上减少盐分的摄入，女性如果在饮食当中摄入太多的盐分，就可能增加患病的几率。 |
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