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曾经，感觉自己太瘦，像“瘪三”，缺乏男人的“气度”，所以下决心增肥，坚持每天一瓶啤酒，连续两年时间，结果一点肉没长；好不容易有一点点起色，稍微锻炼一下，马上又瘦下去了。人肥了后，虽然有了“脚踏实地”的感觉，但出现的问题是：以前的裤子全部作废，穿不下了。而且，弯腰变得越来越困难……自我感觉也变得越来越沉重，身体不再灵活。但我减肥有一个前提：绝对不饿肚子减肥！而且一直反对别人去做那种饥饿减肥。特别是我们这个年龄的人，从小可是有过饿肚子的经历的，人生的前十年，少吃了多少好吃的！现在有了这么多美味，却叫我节食减肥，怎么可能做得到！因为在没有长胖之前，稍微一锻炼就瘦下去了，认为锻炼能够减肥，于是就重新开始锻炼：跑步、仰卧起坐、引体向上……体能似乎恢复了一些，但肚子却一点没减！随手一掐，还是一大把肥肉！感觉锻炼根本就没有减肥的效果……不久前见到一个曾经的大胖子，走路喘粗气的那种，居然显出“腰身”来了！问他是不是他老家遭受了灾荒，回家挨了饿？他说是他用了一种不用饿肚子的减肥方式减肥，第一个月减了10斤，三个月后减了20多斤，所以现在就变得这么“帅”了！不用节食还可以减肥？眼见为实，于是也开始尝试试参与，反正费用很便宜。方法很简单：但由于工作的性质决定了我必须东奔西走，生活没有规律，所以首先不可能保证每天都能够及时地大量饮水，其次也不可能保证每晚早睡，而且，由于睡得晚，经常还会半夜“加餐”。所以效果是反反复复，并不持续。一个月下来，效果不是很好，总共才减不到5斤，脂肪减掉不到3斤。如下图（体脂称称出来的数据）：
效果虽然不好，但可喜的是，两个“严重”的指标，减少了一个。坚持下去，曾经被拒投的保险，或许可以重新成功投保。 而别人的效果却很好，比如： 
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