|
50岁，是人体健康的“分水岭”，通常情况下，人过50岁以后，身体机能开始逐渐下降，免疫力降低，器官功能大不如前，也更加容易受到一些疾病的困扰，如果这个时期的人，拥有着生活好习惯，则更容易健康长寿。  为什么人过了50岁后，病就增多了？ 1、自身身体机能的下降 人从出生到50岁左右，身体器官机能已经运转50多年，机能会损伤，细胞会老化，这也是导致人更容易受到疾病困扰的重要原因之一。 2、生活方式的改变 随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯、作息习惯等，都发生着不同程度的改变，尤其是50岁以后的人，还不认为自己已经开始衰老，依然保持着对身体健康不利的多种不良习惯，从而增加着疾病的风险。  3、身体缺乏运动 人到了一定的年纪，因为机能下降，运动方式和强度都会有很大的改变，而一些人干脆不怎么运动，这更会增加人疾病的风险，特别是一些慢性疾病会更容易发生。 4、不注意体检 人过了50岁，更加应该关注自己的身体变化，特别是老年人总是心痛钱，不愿意体检，另一方面也担心自己检查出问题，也不愿意去面对体检。这也导致了身体疾病的增加。  提醒：50岁后，建议多做3件事 1、50岁后，要注意调整饮食结构 人过了50岁，身体机能不断下降，这时，一定要积极地调整自己的饮食结构，不能整天大鱼大肉了，而是应该以清淡饮食为主。适当地吃一些粗粮，少吃高油、高盐、高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，常吃一些富含蛋白质、膳食纤维丰富的食物，能提高身体代谢，会使身体更加健康，降低疾病风险。  2、50岁后，要积极地运动起来 运动是人终身的事业，无论是什么年龄的人，都应该根据自身的身体状况进行合理的运动，运动能更好地激发身体内的年轻细胞，起到延缓衰老的作用。同时，运动能提高心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。经常运动能大大降低患上心脑血管疾病的风险。  3、50岁后，要重视每年的体检 人过了50岁，一定要重视每年一次或是两次的体检，定期的体检能更好地发现问题，做到早预防、早发现、早治疗。体检可以预防大多数的疾病或是降低大多数疾病的风险。对于身体健康更有益处，经常体检的人，平均寿命会有所延长。  50岁，应该把自己的关注点多放在身体和心理健康上，放平心态，一个人的心态对身体健康来说是太重要了。心态好，人体细胞、功能都会朝着积极的方向发展，健康长寿才更愿意与你亲近。 |
|
|
