酸枣仁养生方 酸枣仁 💎💎中医养生功效:具有补肝,宁心,敛汗,生津等功效。用于虚烦不眠,惊悸怔忡,体虚自汗,盗汗等症。 💎💎现代医学研究分析:酸枣仁含有酸枣仁皂苷,白桦脂酸,白桦酯醇,黄酮等功能性成分,有镇痛,镇静,催眠,抗惊阙,降压等作用,对子宫有兴奋作用。 下面介绍酸枣仁养生方 ♥️♥️酸枣仁莲子茶 材料:酸枣仁10克,莲子50克,冰糖适量。 做法:酸枣仁装入纱布袋内,莲子洗净,浸泡10分钟,沥干水分后放入锅中,加适量清水,放入酸枣仁,以大火煮沸,再转小火续煮20分钟,加入冰糖,搅拌至熔化,滤渣取汁即可。 功效:具有镇静安神的作用,特别适合因情绪烦躁导致失眠的人饮用,对产后抑郁,神经衰弱,经前烦躁均有效。 ♥️♥️生地枣仁粥 材料:酸枣仁10克,生地15克,粳米100克,白糖适量。 做法:酸枣仁,生地洗净,水煎取汁,与洗净的粳米同煮粥,至粥熟加入白糖调味即可。 功效:有益气镇惊,安神定志的功效,适用于失眠,多梦等症,对小儿惊风,夜闹啼哭等症有很好的食疗效果。 ♥️♥️桂菊枣仁汤 材料:炒酸枣仁2克,桂圆肉40克,白菊花4朵,蜂蜜适量。 做法:将酸枣仁研末,与桂圆肉,白菊花放入杯内,用沸水冲泡,待稍凉时调入蜂蜜即可。 功效:具有清热解毒,利尿散结,养阴明目的功效。 ♥️♥️黑豆柏子枣仁汤 材料:酸枣仁10克,黑豆50克,柏子仁20克。 做法:将以上三料分别洗净,同放入锅内,加适量清水,用小火煮至酥透即可。 功效:具有补血安神,促进睡眠的作用,适用于心烦,失眠患者食用。 ♥️♥️酸枣仁丹参煮石斑鱼 材料:石斑鱼1条,酸枣仁,丹参各10克,姜,葱,料酒,酱油,盐各适量。 做法:将石斑鱼去鳞,腮,内脏,洗净,酸枣仁炒干,研成细粉,丹参润透,切片,姜切片,葱切段。将石斑鱼放入蒸盆内,抹上酱油,料酒,盐,加入姜,葱,再加入300毫升,放酸枣仁末,丹参片在鱼身上,鱼置蒸笼内,大火蒸25分钟即可。 适用人群:补气血,通经络,宁心神,适用于神经衰弱,失眠,手指麻木,头晕患者食用, |
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