一个动作治好腰椎病

病情分析：擦腰法:站立时双腿分开如肩宽，两手握拳，拳眼贴腰，用力上下摩擦，下由骶部开始，向上摩擦至最大程度，动作频率迅速，上下来回几十次，以皮肤发热为度。揉臀法:站立时，两腿分开与肩宽，两手掌心贴住同侧臀部，顺时针或逆时针方向揉动几十次，再用另一侧手揉搓另一侧臀部，直至感到胀气为止。推腰臀:先左弓步站好，用右手掌将同侧腰部向下用力推，经过臀直推，直至小腿为止，身体也跟着向右弯。再往另一边推，方法相同，方向相反。