 樊登读书会创始人，樊登老师曾说过这样一句话： 我们大部分的人都会高估决定性的时刻，但是会低估每天微小的改变； 你会发现，生活中给我们带来真正改变的是，每天坚持改进一点点的这种微小的动作。 所以习惯是自我提高的复利。 一项好习惯的坚持，会让我们在未来的5年，10年里变得有所不同； 但是如果是坏习惯的持续，也会让我们未来的生活变得更加的糟糕。 这就是复利的作用。 在你生命中的前30年呢你会养成一些习惯，在你生命的后30年里，你的习惯决定了你。 所以我们真的不能小看一项好习惯，持续累积所带来的力量。 比如每天坚持看5页书，每天日更一篇文章，每天坐一个我俯卧每天和3—5个人保持链接。 这些微习惯的养成，短期内看似没什么改变，但持续3—5年下去，人生就会发生不可思议的变化。 非常喜欢这句话： 学习改变认知，认知决定命运。 在快节奏时代里，因为我们每天生活的节奏太快； 再加上各种的压力所在，我们的大脑，难免会因此产生各种各样的焦虑。 但是，有没想过人为什么会焦虑呢？ 因为我们在遇到问题的时候，没有更合适的方法，去帮我们立即解决这个问题，所以我们会焦虑。 这就是认知不够，所产生的一系列焦虑反应。 如果我们养成，每天睡前看5页书的习惯； 这样做，既不耽误我们的作息时间，又能升级我们的大脑认知。 在以后的日子里，即使我们遇到了一些问题；我们也能通过内在的知识储备量，去更好地解决问题。 无论年龄多大，都要坚持阅读，哪怕一天只读5页书，一年下来也能积少成多； 读书是性价比最高的成长方式，也是普通人改命，最快的方式。 02 养成，每天健身的习惯 非常喜欢，钟南山院士所说的这句话： 生命在于运动，运动是治愈一切的良药。 生活再忙碌，都要留出时间健身，要知道，身体动起来，思维才会因此而活跃起来。 战胜惰性，就要坚持定期健身。 你流下的每一滴汗，都是在帮助你，成就更好的人生。 坚持健身，从另一个角度来讲，也是在养生。 因为现在的人，绝大多数，工作压力都挺大的，经常加班熬夜，有养成每天锻炼身体习惯的人，还是挺少的。 但是长期处于高强度工作状态，就等同于在透支我们的生命。 不定期锻炼身体，那么我们身体的抵抗力就会变得越来越差。 抵抗力变差了，就很容易生病，最后本末倒置，钱没赚到，身体也没养好。 所以你会发现，运动是治愈一切的良药，把运动当成一项习惯，像每天吃饭睡觉一样； 让我们的身体，保持良性循环。 毕竟身体健康，才是王道。 在稻盛和夫的《六项精进》中，他重点提到的一项习惯就是： 我们要养成，天天反省的习惯。 当一天结束后，我们一定要学会回顾当天自己的所作所为，观察自己有没有让别人感到不快，有没有对人态度冷淡； 今天有没有表现出傲慢，今天有没有做出卑劣的举止，今天有没有自私自利的言行。 当我们养成每日反省的习惯，就可以不那么容易膨胀，随时保持谦卑的状态。 因为做事业最怕的就是膨胀，人一旦膨胀了，是很难成事的。 人唯有保持自我反省的觉知力，主动去改变，才能突破自我界限，遇见更好的自己。 坚持把以上3种习惯践行到极致，相信我们每个人的人生，都会发生不可思议的奇迹。 不积硅步，无以至千里，不积小流，无以成江海。 好啦，今天的分享，就到这里啦，如果你觉得对你有帮助的话，记得点赞关注作者，赞赞一点，黄金万两。 公众号：文案语鑫 |
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