【原】一帮中学生没几个拉得了引体向上，体质差谁之过，怎么办？

最近看了一个短视频：体育老师让全班几十个男生排队，进行引体向上测试。结果，只有一两个男生能够拉起引体向上。

评论区的留言中，许多人都在感慨：现在的孩子，身体素质太差了！为什么会这样呢？

从体育锻炼的层面看：不锻炼，怎么会有好身体！

实际上，孩子们拉不了引体向上，真不能怪孩子们。那些发表评论的成年人，实际上几乎也没几个人能够拉起引体向上。

孩子们之所以做不了引体向上，并不是因为引体向上难，而是表明孩子们缺乏运动锻炼。引体向上虽然难，只要有足够的针对性的训练，每一个男生都能拉上几个。

即，运动水平、体能提升的关键在于“多锻炼”，投入足够的训练时间。只要孩子们有充足的时间，参加体育锻炼，多参加引体向上、俯卧撑、跑步等训练，学校里正常的体育测试项目，都可以顺利通关，而且孩子的身体素质也一定能提高。

最简单的解决办法是，每周至少安排孩子们进行3次以上的针对性训练，比如想提升引体向上水平，就多练引体向上。只要训练方法正确，用不了几个月，引体向上或对应的训练科目的运动能力，都可以显著提高。

我的意思是，孩子们拉不起引体向上，并不是因为身体素质差才拉不起引体向上。恰恰相反，是因为缺少锻炼才导致身体素质差，才拉不起引体向上。

说到这里，一定有家长喊冤了：孩子们每天功课要做到晚上十点以后，甚至到午夜十二点，哪还有时间参加体育锻炼？这正是我们要谈的下一个问题。

从体育在各科中的地位看：不给体育锻炼时间，身体素质永远好不了！

事实上，要解决孩子们“拉不起引体向上”或“身体素质差”的问题，首先并不是锻炼方法的问题，而是“没有时间锻炼”的问题。

体育这一科，目前在所有的科目中，处于怎样的地位呢？在中考体育不计分的时代，体育课是最先被其他主课挤占的课程。

如果体育和语数英一样，属于主科或高权重学科，得分占比高。学校、老师、家长们，就一定会逼着孩子们去练习引体向上等各种体育考试的应试项目。否则，体育课很难和“语数外”竞争，获得更多的锻炼时间。

没有时间，怎么锻炼？没有锻炼投入，或者锻炼时间严重不足，却要求孩子们拉得了引体向上，身体素质要好。这不是孩子们有问题，而是大人们有问题。

所以，解决体育课在所有考试科目中的权重问题，才是更重要的前提，而这并不是体育课本身能够解决的问题。

只要体育课还是一个“弱势课程”，也就别指望孩子们身体素能有多好，或者能拉起多少个引体向上。

家长们，怎么办？

现在许多地方，已经将体育考试成绩计入中考分数，而且有提高权重和分值的趋势。所以，各种课外体育辅导班也开始热闹了起来。

体育课和文化课的不同在于，文化课或许还能通过短期刷题、掌握解题技巧，在短时间内提升考试分数。但体能、身体素质的提高，却实实在在地需要锻炼时间的投入，运动量的积累。

课外体育辅导班可以参加，对于提升应试体育科目的运动技巧一定有帮助，但只要每周锻炼时间不够，体能就上不去，技巧再高也没用。

比如，你家孩子完全知道引体向上的每一个技术细节，但没有体能做保证，仍旧拉不起一个引体向上。

解决办法前面已经说了：让孩子至少每周至少参加三次针对性的体育锻炼。哪怕不去参加辅导班，自己练，也会有效果。投入的锻炼时间越多，效果就越好。而且和文化课相比，这种效果的稳定性极高，到了考试那天，有良好的体能做保证，顺利过关或考个好分数，一定问题都没有。

家长们要做的只有两件事：

第1件事，确保孩子们能够有时间进行身体锻炼。这对他们的身体发育有利，当然也对于提高体育考试分数有利。

第2件事，就是在体育课和其他科目之间，进行“艰难的平衡”。既不能忽视文化课，也别忽视了体育课。这实际上才是真正的大难题！