头条问答

90斤瘦男想快速增肥，猛吃结果差点心梗，中医：教你2招健康增肥

增肥，是一件看起来再简单不过的事情。在很多人的心中，减肥很难，增肥不过就是多吃几口饭，只要吃就行了，这有什么难的？

医生提醒你，不健康的增肥，通过暴饮暴食来增加食物摄取量，很容易导致脾胃受损，更严重者会因为胃部需要大量血液消化食物，流入心脑血管的血液大大减少，诱发心梗、脑梗。

二十五岁的程序员小高体重仅有90斤，175的身高让他看起来像是一根行走的“竹签”，公司里的男生嘲笑他“面黄肌瘦”像是逃荒来的，过于纤瘦的小高，也同样桃花运稀少，网恋的女友也在奔现后，丢下一句“你这样的，算什么男人，身上没有二两肉。”

从那以后小高就开始疯狂地增加每餐的饭量，吃的也都是油腻的炸物，烤肉，奶油蛋糕等。终于有一天小高倒在了那一堆食物中间，幸亏送医及时，把小高的小命救了回来。医生说这是因为血液都流向了胃部，导致了心脏缺血，引发了心梗。

医生在了解了小吴暴饮暴食的原因后，先是把他骂了一顿，又说“你想增肥不能一味的吃，检查过程中发现，你还有脾胃虚弱，你肠胃不好，再怎么吃也是没用的，你这样一味的狂吃，给本就损伤的脾胃增添了大量的负担，雪上加霜，你看你的脸色发青，脸色蜡黄，年轻人，心急吃不了热豆腐啊。最重要的还是治疗你的脾胃虚弱，脾虚没了，营养吸收好了，身上自然就有肉了。”

肠胃不好又想增肥，医生教你2招

一、按摩

穴位按摩是中医的重要治疗方法之一，穴位按摩建立在经络之上，按摩穴位也相当于激活我们的经络，医生建议脾胃虚弱可以每日抽出十分钟按摩这三个穴位：

1. 按摩气海穴，气海穴是位于肚脐下方三四公分左右的位置，起作用可补充人体元气。

2. 按摩中脘穴，肚脐上面四寸左右的位置，是脾胃经气聚集的地方。经常按摩可以促进脾气运行，达到健脾的功效。

3. 按摩足三里穴，膝盖向下四指左右的位置，此穴统御全身，经常按摩可促进血液循环，强健脾胃，缓解腹胀，

二、多吃这三样食物

1. 喝牛奶

经常喝牛奶的话，能够很好的帮助身体补充营养，并且还能够起到健脾养胃的作用，可以帮助身体调养脾胃，促进人体的消化功能。此外，牛奶还能够起到清理肺部的作用，能够帮助人体保养肺部。

2. 吃糯米

糯米里面有丰富的营养，糯米里面有一种营养成分，能够起到温暖脾胃、补益中气的作用。所以脾胃不好的人可以适当地吃一些糯米，比如煮粥煮饭时添加一部分糯米，能够帮助人体调理脾胃。促进营养吸收。

3、吃山药，

山药性温，补中益气，是难得的可滋补脾肺肾三焦的食物，因为其温和滋补，所以大人小孩都可以吃，既能强健脾胃，又能疏通积食，还可以补肺益肾，是一种很好的食物，里面含有的营养物质很容易被人体消化吸收，山药也可以搭配黄精、沙棘、薏苡仁、山楂等煎服，此方加冰糖蜂蜜熬成膏状，每日给家中积食的小孩冲服1-2勺，健脾消积，润燥通便。

要想长得壮，脾胃必须好，脾胃好才能吸收每日摄入食物中的营养，要想长肉，不仅要照着医生的建议按摩，更是要调整自己的饮食习惯，加强锻炼，运动可以使脂肪转变成肌肉，让你整体看起来更加健康，切忌心急，还是那句老话“心急吃不了热豆腐。”