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你还记得你上一次情绪失控，是在什么时候吗？ 最好是想不起来，因为小编希望你每天都是好心情……
都知道，生闷气的人，肝气郁结；暴躁的人，肝气横逆。当然，不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心。 百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。 ——《黄帝内经》 喜怒忧思悲恐惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛…… 通过疏通经络，让身心放松，是有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善不良情绪。
12经络与情绪的关系
人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。 每个脏器都主一种自然的正向能量。然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
疏通经络，调节情绪的五个重要穴位
01 按揉心包经，缓解心累 心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
沿着心包经逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。 或者直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，帮助疏通气机。 02 按揉膻中，宁心解闷 「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」膻中穴，位于两乳之间，常常按揉这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
「不通则痛」，特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服。揉按时配合深呼吸，用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒，按揉3分钟即可。 02 轻扣风池穴，缓解紧张 风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
叩压风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感即可。 04 指压合谷穴，缓解头痛 一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。 05 泡脚揉太冲，缓解焦虑 焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。
每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。 小编有话说 每一天花点时间梳理自己的小情绪，保持情绪稳定，是给家人最好的礼物。
经络重在疏通！十二经络这样记忆超简单 本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏（ID:synsun2013)原创文章，转载请注明出处。
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