手臂最怕的狠招！

十字固是MMA比赛中较为常见的一个招式，许多人对这招很感兴趣，那么如何练好十字固呢？来听听安帝老师的讲解吧：

有句老话叫不懂防守怎能进攻，在搏击赛场上，光会打对手也赢不了比赛，还需要躲闪对手的进攻。泰拳中同样适用，想要练好泰拳一定要学会防守，而闪躲在防守中显得十分重要。不过这一招需要一定的实战积累，否则很有可能被对方一腿爆头，一定要慎用。那么，闪躲应该如何练习呢，来看看毕鑫鑫老师的讲解。

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