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功夫就是对于至简的内容不断重复,从而身心全面开悟!每天,每月,每年就练一个动作,你看功夫上不上身!
来自: 文苑书店66 > 《国术寻觅》
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庞师讲解太极经典四篇(鸣鹤、清风)
练太极拳都讲"虚领顶劲,气沉丹田",练松腰也是为了气沉丹田,上面讲了丹田是第一宾辅,是来辅佐腰为主宰的。练静功要气沉丹...
《周身大用论、心会论》略解
《周身大用论、心会论》略解。三要喉头永不抛(喉头:男子喉结,不抛:不可外露,即是正后颈,后颈直起喉结自不外露,虚领顶劲也),问尽天下众英豪。丹田为第一之宾辅(丹田聚气之所,用劲之源,丹田...
太极站桩功的作用和如何练习站桩
太极站桩功的作用和如何练习站桩。身形矮注意膝盖不能过脚尖,这样站膝盖上面有两鹤顶穴,膝盖放松就是用意念上提一点鹤顶穴,膝盖就轻了些。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松,使骶骨...
行太极悟禅机
行太极悟禅机。太极拳行功时,“神宜内敛,气宜鼓荡”。当代著名武术家、吴式太极拳名家张耀忠先生,在序《太极拳柔术法诀大观》时说:...
站桩要求脚要内八,原因有两个,不懂这个,还真站不好桩
你在站庄调整身形的时候,您觉得姿势都摆正确了,然后把眼睛睁开,看一看自己的膝盖是不是超过脚尖了,只要膝盖没有超过脚尖,膝盖在脚...
我是如何练功松腰 作者无名
“欲松腰跨舍尾闾而何求”。(松尾闾可松动腰俞穴,这又是松腰的关键)....腰为肾之外府,肾中藏有元阴、元阳,化生元气,注于气海以滋养全身。下蹲时尾闾下垂,百会上拔,把脊柱拉直,上起时百会上拔...
智能面壁蹲墙功(转贴)
智能面壁蹲墙功(转贴)_Oliver_新浪博客智能面壁蹲墙功(转贴)(2006-10-29 22:35:05)蹲墙的三个阶段。(五)蹲墙耗功。所以在蹲墙的时候,可以想自己的骨头没有了,全身柔软放松、气充斥在全身各处,...
一位高人隐士传授的炼精化气秘法,透彻之极
古人研究不了那么细,一般写书都是讲前阴、后阴往上提,只有极个别的书提到"提月罡(即会阴)”。所以怎样把气聚起来和腰相结合,苌乃周也没有讲清楚。尽管民间气功提过"把前田气并到后田气&...
《练拳心得笔记-孙昌瑞》第二集
秉承父母从胎里带来的气叫做先天之气,练精化气练出来的气叫做后天之气。炮拳。愿志斌从学拳开始便注意用意念支配行动,立身中正,周身放松,腰要下塌,胯要松沉,尾闾前收,胯窝撑圆,膝要顶劲,力起...
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