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方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背（指甲下）翻去，中指内收，用中指肚粘住硬币，中、食两指缝轻夹硬币，舒展手掌；2、内收中、食指，将硬币收回的同时，用拇指肚，轻轻的粘住硬币向中指指背（指甲下）翻去，无名指内收，用无名指肚粘住硬币，中、无名两指缝轻夹硬币，舒展手掌；拳经... 阅61 转9 评0 公众公开 22-08-22 20:22 |
八卦掌旧文：“没胳膊没腿”方为能。师兄以右掌快速推向师父前胸，师父微一侧身同时向师兄前胸靠去，此时师兄的一掌已擦着师父的胸口推了个空。师父又叫师兄回到原位，令他用多种方法向师父正面进攻，只见师父或是侧身或俯身，腰活得好象大蛇一般，令师兄的进攻毫无着力之处，而同时每一有腰动便有手臂和步法的动作配合，或是横拔或是侧推，且... 阅32 转4 评0 公众公开 22-08-22 19:52 |
搓麻绳，太极，形意，八卦，咏春，通背，等都有。太极的抽丝，缠丝，不也如搓抽麻绳。并不是推磨，而是在磨顶梁上吊一长杆，长杆头下垂一小杆栓在磨拐上，人在长杆另一头不用绕着磨盘转，而是推拉长杆作一个连杆运动拐动磨盘转动。说白了就是枪头要云转磨盘，化枪为拳，身臂如枪，拳头弧中取直，身子斜中求正，脚下生根力上递，胯下云晃手推辗... 阅41 转2 评0 公众公开 22-08-22 19:48 |
遇敌一沾即发，劲力直透对方内脏。释德建入室弟子行曦师父重磅新课有少林心意把母把之称的少林心意十二把正式上线。二靠内劲精粹，出手无式无拘，故能因敌制敌。每遇劲敌，一沾即发，其劲直透彼之内脏，无论彼是化是打，皆受内伤，称为内家绝手。内劲者，不用意而神自明，不运气而气自周，不加力而力自彰，所谓应物自然，感而遂通。尹氏八卦称... 阅66 转21 评0 公众公开 22-08-22 19:36 |
身体里有了真东西，就能脊椎骨修行！因为练内家拳的精气神足啊。我说过一句话：拳道一体的就是内家拳。形意拳也好、太极拳也好都是以拳助道。当然，如果你由道入拳，则进步神速，因为拳与道是一个东西。我说过脊柱是炼精化气的关键，内家拳要求头顶悬、坐胯、脊柱正直，这是一整套的东西，但是你没练出来就不会有体会，很容易就忽略过去了。形... 阅10 转1 评0 公众公开 22-08-22 19:33 |
实腿一侧的“旋转下沉”所形成的状态是“坐腿掖胯”，通过上身的旋转，将腹股沟这条缝隙掖住，由于膝盖固定不动，在脚底就会产生一种“拧劲”；通过下沉将重心坐在实腿，将给地面的力最大化，地面给实腿脚掌的反弹力也会最大化。比如，虚实不清时或者旋转下沉时屁股先跑了，重心就坐不到实腿上，就会感觉不到地面的反弹力；又比如，在上身旋转... 阅21 转4 评0 公众公开 22-08-22 19:31 |
太极推手练好的诀窍（不故弄玄虚的干货）推手是太极拳的核心概念，是中华武术特别是太极拳的一种训练方法，人们也称之为太极推手、打手、揉手、擖手。各式太极拳和国家套路的推手的形式很多，虽然叫法不同，但大致上可以分为推平圆、推立圆、单推手、双推手、定步推手、活步推手、四正四隅推手、一进一退推手、三进两退推手、两进三退推手、大... 阅41 转2 评0 公众公开 22-08-22 18:53 |
练静功要气沉丹田，练动功也得气沉丹田，气沉丹田后再和腰脊结合起来，“腰脊是第一主宰，丹田为第一宾辅”就是这个意思。用丹田气来辅佐腰就是“气贴于脊”，把丹田气收到腰那儿去，宾和主结合到一起。就是练形意拳要求的：用顺力之法，“将人身中散乱之气，收纳于丹田之内，不偏不倚，合而不流。”练太极拳都讲“虚领顶劲，气沉丹田”，练松... 阅18 转2 评0 公众公开 22-07-21 22:49 |
