肩周炎？？这样做不用怕！！

原创 佰草风华 老板来碗独参汤 2022-07-22 12:00 发表于山西

你

了解 

肩周炎吗

肩周炎是以肩关节疼痛和功能障碍为主要症状的炎症，以中老年高发，发生率高达 5％，女性的患病率是男性的 4 倍，又称为五十肩。

肩周炎发病不仅引起肩关节疼痛不适、活动障碍，还能导致日常生活能力下降，长期的疼痛甚至可能引起部分病人心理障碍。

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肩周炎

常见症状

一.肩部疼痛

早期肩关节疼痛较轻，一般能忍受，患者能指出具体的痛点，疼痛与肩关节活动和姿势有关。

随着病程延长，患者疼痛加重，范围扩大，有时牵涉到上臂中段。勉强增大活动范围时会引起剧烈疼痛，有时夜间翻身移动肩关节时会痛醒。

二.肩关节活动受损

肩关节各个方向的活动都有不同程度的受限，以外旋外展和内旋后伸最明显。

严重时患肢不能梳头和反手摸背部。

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肩周炎

辨证分型

对于出现肩周炎的情况，主要是肩关节周围明显的炎性水肿以及有见关节周围韧带，关节囊黏连、挛缩的情况。

按照中医的理论是属于血瘀气滞的范畴，也就是在局部出现的血瘀的症状，所以才会引起肩关节部位的疼痛。

肩周炎在临床上非常常见，而中医针灸是治疗肩周炎的一个非常有效的措施。

中医针灸能够松解肌肉、活血止痛，促进肩关节周围的血液循环，促进炎性水肿的吸收和消退，并且能够解除韧带、关节囊痉挛的状态，从而促进肩关节部位韧带关节囊的松解，对肩关节部位的功能锻炼也有很好的帮助。

聚焦

肩周炎常见辨证分型：

1

寒湿阻络，风寒型肩周炎。

表现为肩关节疼痛、活动受限、遇寒加剧；针灸处方为肩髃、肩髎、肩贞、合谷、风池等；配合阿是穴。

2

血虚寒凝，湿重型肩周炎。

表现为肩关节酸楚、疼痛、头晕眼花、面色苍白；针灸处方为肩髃、肩髎、足三里、气海等；配合阿是穴。

3

瘀血阻络，瘀血型肩周炎。

表现为肩关节刺痛固定、疼痛拒按、入夜尤甚；针灸处方为肩髃、肩髎、肩贞、后溪、内关、膈俞穴等；配合阿是穴。

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肩周炎

预防与运动

肩周炎的预防与运动也极为关键，让我们来看看有哪些好的预防措施和运动建议吧！

如何进行预防呢

一、注意肩部防寒保暖。

二、家庭主妇、教师等因工作需要反复外展抬肩的人群，避免连续几小时活动肩关节，适当休息，酸胀时可以热敷或理疗。

三、50 岁左右的中年女性，降低劳作强度，不要搬运或上举重物。

四、患有糖尿病、中风、甲状腺疾病等，积极治疗原发疾病，特别是糖尿病患者，控制血糖，可减少本病的发生。

五、对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

预防与运动

如何进行运动呢

一、加强功能锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。

二、特别要注重肩关节的运动，可打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

三、不论症状轻重，每日都需要进行肩关节运动，以不引起剧痛为限。

—  完  —