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无论男女，进入45岁以后，身体就会开始衰退。如果他们不注意身体的保养和坚持良好的生活习惯，就可能会导致一些慢性病的发生。如果在这段时间内保持良好的习惯，那么长寿的可能性很高。但如果在步入了45岁之后仍然跟年轻时一样没有那么在意自己的身体，那么长寿就会变得很难。  生活中这5件事要少做，或会对健康造成威胁1、经常熬夜 熬夜已成为许多年轻人的常见坏习惯，但长时间熬夜不仅会影响身体各器官的修复和排毒，还会导致血管异常收缩，甚至降低自身抵抗力和免疫力，并受到细菌侵袭。而严重也会诱发猝死的风险，所以在日常生活中，对于男性朋友来说，我们必须改掉熬夜的坏习惯，以帮助我们维护身体的健康，，无论你多么喜欢熬夜，都不要任性。  2、喜欢吃动物内脏 在生活中，许多人经常吃一些动物内脏，虽然董伟内脏确实可以帮助我们获得一些营养，补充身体所需的营养元素，帮助身体健康，但任何食物的摄入都应该加以控制。特别是对于年龄在45到55岁之间的男性朋友，这时他们的身体各种功能正在逐渐下降，对于动物内脏的摄入也需要控制，因为这种食物不仅含有高嘌呤和高胆固醇，而且对血管也有很重的负担。所以对于动物内脏类食物，需要我们控制好摄入的量，不要经常食用，这样对于我们的身体健康来说才更有利。  3、酗酒 有这样一句话“适量喝酒有益身体健康。”但是事实真的是这样吗？其实，大量酒精进入人体，对糖尿病、高血压和心血管疾病患者有害。同时，它也容易损害肝脏，增加酒精性脂肪肝的可能性。如果长时间饮酒，酒精将留在体内，随着时间的推移积累，损害神经系统，并可能还很容易导致严重后果的发生，如肝脏疾病等。同时，世卫组织也早已把酒类定为了一类致癌物，所以经常喝酒不但没有好处，还会危害我们的身体健康。  4、小病硬扛 生活中有很多男性朋友身体出现了一些小病，首先想到的就是忍忍就过去了，或者去药店买些药来缓解他们的疾病。但殊不知，这样做也会对我们的身体健康造成影响，这会使得他们错过最佳的治疗时间，极有可能把小病拖成大病。例如，许多肝硬化、慢性阻塞性肺病、心脏病和其他疾病的患者在早期没有意识到这一点，而是在病情更严重时才发现。所以，在生活中出现不适的时候，最好及时到医院检查治疗，不要盲目服药。  5、暴饮暴食 现代人的生活条件更好，生活节奏也在加快。在生活中，由于工作时间紧张，男性通常在晚上吃得更多，或者在遇到喜欢的食物时就会吃得多一点，这对健康非常有害。这是因为这样的饮食习惯会增加身体的代谢负担，导致代谢紊乱。 此外，它不仅容易引起肥胖，还会增加人们患糖尿病、高血压等代谢性疾病的几率，心脑血管疾病严重时还可能威胁人们的健康和生命安全。因此，特别是45岁以后，人们应该更加注意饮食的调节，避免暴饮暴食，吃得清淡，身体负担小，这样才能更健康。  进入45岁之后，多做2件事，或可健康养生1、坚持运动 如果男性在年轻时不锻炼，影响可能不会很大，但在45岁以后，男性会患上糖尿病、高血压和肥胖症等慢性疾病。相反，如果他们运动不足，我们吃的食物就不能被很好的消耗，反而会导致脂肪在体内积聚。当病情变得越来越严重时，血糖水平无法控制。这时，保持一定量的有氧运动可以稳定血糖和体重，身体就会越来越健康。  2、健康饮食 现在，随着我们生活水平的提高，吃肉不再困难。相反，我们每天吃的蔬菜越来越少。虽然我们吃的肉含有大量蛋白质，这是我们身体的一种必需营养素，但如果我们每天吃很多肉，摄入过多也会给我们带来超负荷的状态。如果这种情况持续很长时间，我们的身体将长期处于相对疲劳的状态，这将导致我们的肾功能下降。如果我们自己的肾脏有缺陷，或者人们患有疾病，这可能会加重我们的病情。  许多人认为我们应该做更多有益于健康的事情来度过生与死的难关，他们只是想知道如何做有益于健康的事情。这是一个错误的想法。如果你不改掉你的坏习惯，无论你做了多么好的事情，你都无法抵消坏习惯的危害。要跨过生死的门槛仍然是非常困难的。 |
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