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随着年纪的增长，人体各项机能都会随之下降。身体活力也大不如从前，尤其是45岁以后，作为人体健康的分界线。 如果在生活中，不注意身体状态，衰老速度就会迅速加快，甚至比同龄人还要老上几岁，气色也差的不行。  而想要保持活力满满，有2类食物就必须少碰，上火又伤身，建议自查。 1、高糖类食物 虽然大多数中老年人爱吃甜品的不多，但据调查统计，绝大多数老年人喜欢面包、速溶燕麦、粗粮等高糖高纤维食物。 虽然口感丰富有层次，但不宜食用过多。因为市面上出售的速溶燕麦并非真正的0糖0卡，而是混合了大量的添加剂与甜味剂，含糖量较高。 摄入过多，很容易对人体造成“甜蜜负担”，不仅上火，还不易吸收。甚至会影响身体的代谢与皮肤状态，对健康造成危害。  2、刺激类食物 对于中老年人来说，平时除了味道过甜的食物外，偏重口的食物也要少吃。例如咸菜、火锅、辣椒等。 因为这类食物会大大增加人体对水分的需要，而一次性摄入大量水，会影响食欲。影响正常的三餐需要。 其次，食用过多的辣椒和盐分，会对身体造成一系列负担。还会造成人体营养缺乏，刺激胃肠道功能。  从而危害人们健康，导致身体出现疲乏无力、精神不振等。因此，对于中老年人来说，日常生活中一定要减少对这个2类食物的摄入。 尽量做到清淡饮食、每天坚持运动，劳逸结合。还要多吃2种营养滋补又不上火的食物，才能够保持精力充沛、充满活力，筋骨强健。  这2种美食，营养滋补不上火，可常吃 1、牛肉 对于上年纪人来说，每天必不可少的食物就是瘦肉。牛肉不仅含有丰富蛋白质，还有大量的膳食纤维，脂肪含量也较低。 经常食用，既可以满足机体所需，还能提高免疫力。但牛肉烹饪时，比较难煮烂，所以一定要注意烹饪方式。 且牛肉也有许多相冲食物，食用时需要谨慎。如果嫌麻烦，也可以试试市面上所售的袋装牛肉。  食材纯粹看得见，肉质紧实不柴有嚼劲。经过低温处理，也比较耐储存，口感也比较美味。 2、牛奶 牛奶作为生活中常见的滋补品，家家都有它的身影。尤其是对中老年人来说，年纪增长后，人体钙质流失严重，很容易出现骨质疏松、腰酸背痛、浑身乏力等。 此时，可以每天一杯牛奶来满足所需的营养。其次，牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用可有助于睡眠，帮助人体快速进入梦乡。  但随着物质水平提高，有沙漠“软黄金”的驼奶也走进人们视野。相比牛奶来说，“岁月优驼”更适合中老年人食用。 奶源来自美丽新疆，又结合现代低温干燥技术，能最大程度保留奶源本身的新鲜感。其中还添加了大量的钙、铁、锌、硒、18种氨基酸、胰岛素因子、活性免疫蛋白等多种营养物质。  科学研究，它所含的钙元素是普通牛奶的3倍，脂肪量则低于牛奶，维c含量更是牛奶的3.8倍。其次，还额外添加了大量的益生菌、叶酸、牛磺酸等。经常食用，可以起到补钙健骨，大程度预防骨质疏松等一系列“老年病”问题。 且“岁月优驼”所含的不饱和脂肪酸可以有效清除自由基，帮助人体降血压，改善血黏度，减少心脑血管疾病的出现。而胰岛素因子则可以促进胰岛素分泌，并且辅助糖尿病降低血糖，满足机体的日常所需，使其精神充沛，更健康！   因此，建议中老年人在保持饮食清淡外，还要享受生活。每天早晚一杯岁月优驼，助力中老年人健康强健好身体。 |
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