哈佛科学家：衰老是一种可预防和治愈的疾病？！

 Hello 小仙女们好~

 我是你们的明星营养师彤彤 

哈佛医学院遗传学教授、抗衰界的风云人物

DAVID SINCLAIR 教授

在经过25年的相关领域研究后

他竟然提出一个观点

衰老是一种可预防和治愈的疾病！

他的著作风靡于纽约超模圈‍

今天彤彤就和大家分享

科学家DAVID SINCLAIR

抗衰逆龄健康的4个方法

这是减脂期、上班族、中老年

包括高压人群

必看的健康生活方法论！

干货总结

4个影响一生的抗衰秘诀

——

❶

 定期轻断食 

在身体获得充足营养的前提下

少吃点确实有助于抗衰逆龄

❷

 高强度间歇训练 HIIT 

刺激我们细胞内的

线粒体的氧化转换能力

❸

冷水浴2-3分钟 

通过神经反射可以让中枢的神经系统加强

减缓我们脑部细胞的衰老和死亡

❹

多吃蔬果少吃肉 

大大增加抗氧化剂的摄入

有效对抗自由基

降低身体炎症

大大减缓身体的衰老

以上4点

你学会了吗？

~END~