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正所谓“三十而立，四十而不惑”，随着年龄的增长，身体抵抗力和免疫力都会开始下降，尤其是衰老也会离人们越来越近。40岁可以说是作为我们人体衰老的一个转折点，过了40岁以后，若是身体保养不得当，那么不仅仅会出现外表衰老的情况，器官也开始逐步衰退，一系列的疾病也会接踵而来。那么，如何才能做到健康长寿呢？过了40岁的人若能做到以下这三点，或许长寿能离你越来越近，不妨一起来了解一下。  钟南山：过了40岁越懒可能越长寿，坚持这3点，或许长寿离你更近！ 懒得多吃 尤其是在中国人的意识当中，总是认为吃得越多身体越好，尤其是吃越多的食物，那么营养成分才会越充足，更有力气去干活。其实这种想法是错误的，若是我们能够在吃饭的时候偷懒一些，尽量能够吃到七八分饱，而不是吃得太撑。其次，在吃完饭以后，还能适当的锻炼一下这样能够预防疾病，可能产生长寿基因，对身体是有很大帮助的。  懒得多想 往往对于那些心思缜密，喜欢操心的人寿命是比较低的，因为在平时若是面临较多的工作生活压力，那么存在抑郁情绪，对身体健康是非常不利的。所以说，对于那些健康的老人总是能够保持一个积极乐观的心态，这样神经也处于稳定状态，更有助于促进全身血液循环，加快身体的新陈代谢速度，不至于毒素垃圾在体内堆积，在一定程度上也能预防身体疾病，达到延年益寿的目的。  懒得生气 对于那些脾气暴躁的人更容易出现高血压，尤其是当人们上了一定年龄以后，不仅当器官在衰退，同时血管也会变得越来越脆弱。在这个时候若是经常与别人发生争执，那么血压会急速升高，血流速度会突然加快，很容易冲破血管壁引发脑出血。所以说，尽量保持一个平稳的心态，不与别人发生矛盾是非常重要的。  以上这三个懒是钟南山院士对我们的忠告，想要健康长寿并非一朝一夕就能形成，需要我们长久坚持，养成良好的饮食生活习惯。只有身体硬朗了，那么才能预防疾病，达到健康长寿的目的。各位朋友们，不知道你们对健康长寿还有什么其他的认识呢？欢迎在下方评论区留言，同时若是觉得这篇文章有帮助也可以分享给身边的人，最后感谢您的阅读和分享。 |
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