 在提到孩子的学习时，很多家长会认为贵在坚持，做什么事要有毅力，要自律，这是学习最终能成功的保障。 这个说法没错，只是有点悬空了。这话很废话，很假大空。 因为，毅力，坚持，自律这些品质，不是听父母说说就自然而然有了的，也不是看谁喊口号声音大，更坚定就来了。 有些朋友说，这要看一个人的意志力有多强。 其实，意志力是一种可消耗的能量。 曾有朋友开玩笑说，“我常常在早上起床这件事上就消耗了一天中的大多数意志力，所以这一天下来没做成什么事就不要怪我。” 如果意志力在坚持做完一件事情上有这么重要的作用，那么怎样保持意志力一直在线呢？ 这里就又需要我们把以前在讲“习惯养成”的话题时经常提及的“正面反馈”拿出来了。 一件事我们是否能坚持做下去，有时候不是意志力的问题，而是正面反馈不到位。 当我们做一件事时，如果能收获来自父母的肯定，师长的表扬，同学的羡慕，亲友的夸赞等外部反馈，或者还伴随着解决问题的乐趣、成长的喜悦、自信心的提升等内部反馈，那么在这件事上，我们就有很强的做下去的动力，也就消解了其中的艰苦。 积极正向的反馈，对于工作和学习来说事半功倍，其所消耗的意志力也就没那么多。 到这里肯定会有人提出质疑，怎么可能每次做事都获得正反馈？怎么可能每次都做得很好，做得很对？如果做错事，或者没有获得预期的效果和成绩，那不就没有积极的正反馈了？ 这就是对正反馈的误解了。 怎样才能获得正面反馈？ 1、不要以所做事情的结果来看待反馈是正面还是负面。 很多人在看待正面反馈时，认为只有做好了，取得一定的成绩，有了奖励、赞美、认可和肯定才能算是获得了正面反馈，除此之外，都不是正面反馈。 事实是，并不是只有做好了，做对的情况下，别人的赞美、认可、鼓励才是积极的正面反馈，这样的理解有些狭隘了。 这就是只从结果来判断反馈的性质。 2、我们的注意力焦点在什么地方，影响如何看待反馈。 反馈不仅不能只能以结果为主，还涉及到如何看待结果。 如果我们在看待任何事情时，只关注“负面”结果，那么就会在面对反馈时，很容易只关注“负面结果”，而忽视“正面结果”。也就是我们的注意力焦点容易聚焦在负面事情上。 我们的祖先在原始丛林中或大草原上，必须时刻保持警惕，宁愿过度小心也不能盲目乐观，否则就性命不保。 所以，这样的注意力聚焦方式，就更容易让我们忽视那些积极的正面的因素。 3、要有看到自己进步的能力。 很多人觉得这一条很奇怪，怎么会有人不知道自己的进步呢？而且这算做一种能力吗？ 比如，很多人一生中都在做各种各样的备考，但是考试的准备时间越长，有些人并不是觉得更有信心，反而是更担忧，总感觉自己没准备好，于是还没等到考试，已经给自己判定了。 而有些人，会把目标进行系统分割，制定详细的复习计划，包括总共复习几轮，每轮大概需要多长时间，一轮结束时，需要达到什么样的标准。每天的任务完成后，就很明确的知道自己今天有了哪些进步，同时，内心也很笃定，在复习结束时，自己能达到什么样的水平。 这样的做法，就是在锻炼自己的正面反馈的能力，也会获得持续不断的前进动力。 通过刻意调节我们注意力的焦点、关注生活中的积极面，我们能获得当下的正反馈以及源源不断的内在动力。 |
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