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大家好！我是小c，莲子，属睡莲科。是植物莲成熟后的种子。从古时起，便作为一种中药。具有补脾止泻、养心安神的功效。此外，莲子味甘性平，食用方便。尤其是对于失眠的人员帮助睡眠有一定的功效。现今，生活压力的增大，越来越多的人员开始承受失眠的痛苦。因而，莲子逐渐变成了十分受欢迎的食物。那么，莲子还有哪些功效和禁忌呢？莲子可以生吃吗？
莲子的功效 1、帮助睡眠、降压 莲子内含有的大量的生物碱有着强心安神的功效，可以帮助长期失眠的人员起到帮助睡眠的作用。此外，生物碱N-9还有着降血压的作用。 2、补脾止泻 莲子内含有的棉子糖，对于久病等身体虚弱的人员而言是十分温和的滋补品。对于脾胃不好的人员可有调理脾胃的功效。 3、去火祛斑 带芯的莲子可以清心去火，还可以祛除雀斑。 4、预防癌症 莲子可以补气，补五脏不足，痛经脉。其中所含氧化黄心树宁碱，可以预防鼻咽癌的发病。 5、滋养补虚、止遗涩精 对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。 莲子的禁忌 1、脾胃虚寒者不宜食用 莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。但是，脾胃本就虚寒的人不宜食用。 2、消化不良者不宜食用 莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。 3、便秘者不宜食用 莲子本身属于寒性食物，而且不宜消化，便秘者食用只会加重自己的状况。 4、生病感冒不宜食用 莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。 5、女人来月经时不能吃 莲子属于寒性食物。经期期间，食用过多寒性食物可能会引起宫寒等症状。经期期间身体较为虚弱，较为敏感，需要控制部分饮食，经期过后，再安心食用。 莲子可以生吃吗？ 可以。莲子生吃味道清香，别有一番口感。但是不能过多食用，莲子是寒性食物，且不易消化，生吃不可多吃。生吃的时候可以去除莲子芯，莲子芯性苦，食用影响口感。但是莲子芯可以泡茶喝，可以清心去火，去除烦杂。 |
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