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身上有很多骨骼，每一块骨头都有它的作用，有软骨和硬骨。很多人都不知道我们身上哪些骨头最硬，如果我说是牙齿，相信一些人肯定不相信。 牙齿天天都用，还那么小，它是最硬的骨头吗？牙齿具有支撑着面部，有咀嚼和帮助发音的功能，是人体最坚硬的骨骼。
牙齿是身体重要的器官之一，可以反映人体健康状况。正常情况下人的牙齿是洁白的，看上去润泽有光，而且很坚固，这也充分说明肾气、津液非常充足，肾脏健康。 中医讲：“齿为骨之余”，肾是主骨生髓的，髓生精，而牙齿是肾中精气所充。《黄帝内经》中记载“女子七岁，肾气盛，齿更 发长，男子五八肾气衰，发堕齿槁……”
骨髓充足，精气旺盛，骨骼得以滋养，牙齿自然就坚固有力、耐久，不易脱落。所以，牙齿、骨骼都和肾有着非常密切的关系，想要牙齿好，最主要的还是要在养肾上去着手。 一个人肾气旺盛，津液充足，牙齿雪白有光泽，而且特别坚硬牢固，也很少出现牙龈肿痛、牙龈出血、牙齿松动、智齿等现象。但一个人肾气不足，平时人也软绵绵的，没有什么力气，而牙齿也会出现各种各样的问题。
像牙齿松动，感觉软软的，如果遇酸、遇冷、遇热、遇稍微硬的食物等牙齿就不舒服，这些都可能是肾气虚弱的表现。 牙齿和肾有着非常密切的关系，想要牙齿坚固，平时要注意养肾，那么如何养肾呢？学会这三招，让肾脏变得越来越强大！ 第一招：叩齿吞津养肾 牙齿与肾是相通的，通过叩齿，可以疏通经络，在叩齿的时候，还会产生津液，即为“金津”，是肾精所化，吞津就可以充盈肾精，从而滋养肾脏。
如何叩齿呢？就是用上牙齿轻轻相互叩击，产生震动。这种轻微的震动可以通过牙根周围的组织，经过上颚、下颚 然后传导到咽鼓管，还会刺激到耳部的神经、血管、细胞。还能促进局部的血液循环，锻炼面部肌肉，有效延缓衰老。 当然叩齿吞津养肾是一种缓慢的养生运动，需要大家要有耐心，持之以恒 地去坚持。每天可以早晚各叩击一次，每一次36下，有唾液时分三次缓缓吞下，再继续叩击，坚持一段时间可以强肾固齿。
第二招：泡脚按摩足底 肾经是从足底开始的，想要养肾，泡脚是一个非常不错的方法。就算是夏天，天气炎热也可以泡脚，在夏天泡脚，更能够促进体内血液循环，提高身体代谢。泡完脚之后，可以搓搓足底，按一按涌泉穴和太溪穴，从而达到温经通络，补肾强阳的作用。 第三招：多喝水 中医讲肾是主水的，如果水液不足，浊毒无法排出体外，滞留在体内，会引起肾气亏虚，还容易引起水肿。所以，想要养肾应该要合理补水，一天的饮水量应该要达到1700—2000ml。
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