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1.拒绝拖延，想到就去做。很多人的人生，都被拖延症给害了，明明知道该抓紧时间完成，可偏偏就是不想做。一拖再拖的结果是，既浪费了时间，还不能保证做事的效果。 2、好好睡觉，好好吃饭。这是保证人体正常运转的基本要素，破坏基本规律的结果是，钱还没挣到，事业还没搞成，人先没了！ 3、每天抽出时间锻炼。人体是用进废退的，越锻炼，越强健，抵抗力越强，越不锻炼，越柔弱，抵抗力越差。 4、每天都要吃水果。水果的维生素含量和膳食纤维含量非常高，而且其中含有抵抗人体衰老的因子。所以，宁可少了一件漂亮衣服，也不能断了水果。这是内调外养的事。 5、好好刷牙，注意口腔卫生。所谓病从口入，并不单单是指吃进去了不健康的食物。口腔本身的卫生更需引起注意。其中牙齿上的牙菌斑，就容易滋生细菌，进入体内，引起糖尿病等。所以要好好刷牙，每年最少一次洗牙。 6、每天喝够8杯水。身体70%的含量都是水份，水承载着人体机能的大部分活动，如果缺水，轻度的话会感觉口渴难忍。中度的话会头晕乏力，四肢麻木。重度的话，甚至会有生命危险。 7、不喝奶茶，不喝饮料。饮料中的糖分含量非常高，不但引起肥胖，甚至连糖尿病都会找上门来。奶茶里不但放了糖分，还有大量的脂肪，色素，香精等等。热量高，易肥胖，没营养，不如舍弃。 8、每天午睡半小时。午睡能让你下午更有精力面对工作，还能减少心脏病，高血压的风险。但也不要太久，半小时足矣。 9、每天晚上搭配好第二天的衣服。做为女人，怎样才能穿得得体漂亮，的确让人头疼。与其第二天早上匆匆忙忙找衣服，有时候还因搭配不好气急败坏，还不如前一天晚上搭配好，效率高，心情好，事半功倍！ 10、睡前泡脚。现在人工作压力大，而且坐的时间比较多，下肢容血液循环不畅，晚上睡前泡泡脚，不但有助于加速血液循环，释放压力，还有助眠的作用。 11、坐凳子上不要跷二郎腿。时间久了你会发现，那些爱翘二郎腿的人，都有或多或少的腿型不直，假胯宽，腿粗，屁股大，脊柱倾斜等等体型问题。 12、找到自己的兴趣爱好。一个人干什么事才会乐此不疲呢？那就是干自己喜欢的事。人生如此艰难，还不能在爱好中解压的话，实在辛苦！所以，不管是画画、唱歌、跳舞、写作、漫画、摄影、爬山、游泳、健身、骑行等等，尽情享受属于自己的时间吧！ 13、可以养一些绿植或者多肉。绿植能养护视力，多肉能抚慰心灵。看着它们生机勃勃，呆萌可爱的样子，你会不会也感到心情愉悦呢？ 14、养成记账的好习惯。有句话说得很有意思：“我的钱不是大风刮来的，却像是大风刮走的！”如果掌握不了自己的经济状况，很容易糊里糊涂成为月光族。养成记账的习惯，月底时对账目进行复盘，哪些必须花，哪些可以省下来，下个月做好预算，避免冲动消费。 15、学会存钱。现在的年轻人，很少能存下来钱，见什么买什么，借花呗、刷透支卡。卡上余额是一个人最大的底气，能让你在遇到意外情况时，不至于为了一分钱，难倒英雄汉！ 16、多读书，读好书，学会提升自己。知识的不断更新，技能的不断提升，人生的赛道上，只有努力进取的人，才能保持领先地位，才能不被淘汰出局。 17、学会给自己解压。太多的新闻案例，让我们知道了心理健康的重要性，压力当前，人如果没有与自己和解、与自己共处的能力，一根稻草，也能压死一头骆驼。所以，找到合适的方法，多给自己解压。 18、该哭就哭，该笑就笑。不要被性别限制，不要被年龄束缚，哭和笑，都是人类本能，也是情绪释放的重要出口。所以，不要压抑，活出自己的肆意和自由！ 19、和闺蜜定期聚会。这世界上那么多人，能懂自己的没有几个，和闺蜜在一起，自然，自由，自在。互相倾诉，仿佛一场心灵按摩，能让你倍感贴心与舒适。 20、拓宽自己的收入渠道。单一的工资，是对时间和精力的极大浪费，工作之余，利用自己的专业知识，和自己的特长爱好，拓宽收入渠道。既能增加存款，还能自我提升。多年以后，你会感谢现在的自己！ 自律的人，想不优秀都难！ |
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