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昨天上午睡了好一会儿，好像是因为平时睡眠不足导致的「周末补觉」模式起作用了。 原计划早上早起做个PPT的，但是起来后感觉十分疲惫，强打着意志洗漱完，我坐在沙发上想冥想一下，补补神。但是却睡着了，看来身体在抗拒我今天的早起。 索性，还接着睡吧。没什么比正常的身体健康需要更重要的了，强打精神工作，也不会有什么好产出的。  基于此，我在想这种「本能需求」的信号所带来的意义有哪些。 累了，就休息；饿了，就进食；不想努力了，就躺平；嫌婚姻麻烦，就单身...... 这些看似正常的需求，有多少是真正的「需求」？又有多少只是自己「偷懒/逃避」的借口？ 说到这里，不得不从人的「天性-趋易避难」开始说起。因为，人是非理性的动物。想要思考自身的问题，需要先跳出自己才行。 人，说到底也是一种动物。 任何生物的第一需求都是生存，人也不例外，也面临着如何「轻松活下去」的问题。因此，如大自然中的其他生物一样，我们也有「趋易避难」天性，这是写在基因里的本能。 「趋易避难」意味着低功耗，更节省能量，更有利于生存。 所以，我们天然地喜欢做简单的事情，天然地害怕困难，也天然地抗拒深度思考，因为深度思考是非常耗能的。 趋易避难的「天性」，也让我们更容易缺乏耐心，总想尽快得到结果。因为，长时间地坚持，意味着将消耗更多能量（成本/资源），这显然不符合我们「趋易避难」的天性。 了解了「趋易避难」的天性后，我们就可以以「旁观者」的角度来观察自己的行为了。 想象一下，你是一个摄像头，或者仅仅是墙上的一只苍蝇。你看见了自己早上赖床；看见了自己发誓减肥后还在暴饮暴食；也看见了自己为了买个新款手机而节衣缩食等等行为。 如此种种，把自己当成「裸猿」来观察，你会发现自己有很多地方都是非理性的，都是动物性满满的。如此视角下，我们更能摆脱自己动物的非理性，而使用更高级的理性思维来思考问题本身，从而做出更优质的选择。 回到我开头的问题：早起失败，感觉有些后悔。 我懊悔周末早起失败：动物性思维/非性思维。因为这个想法觉得困了就该睡觉，周末补觉正常，不应该再那么早起的工作，应该好好养精蓄锐，节省能耗。 我后悔自己之前休息不好，导致早起没成功：人的高级思维/理性思维。首先承认了早起的重要性，认可了即使周末也需要早起，没有想当然的为一次失败的早起找借口，或者搪塞自己。 如果以第一种方式去思考，大概率我会觉得这次早起失败不叫事儿，起不来就起不来了，星期天多睡会儿也无妨。 以第二种方式去思考，我会觉得，这次早起是该起的。之所以没成功，是因为之前休息不够，属于没有正确对待这件事。只要改正方法，还是可以成功的。 两种思考方式不同，可能导致两个结果，一个是无所谓早起，随心随性；一个是需要找到问题所在坚持养成「早起」的好习惯。 两种不同的认识，可能让我采取不同的态度来面对这件事，从而产生两个不同的结果。这就是「认知」的力量。 |
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