无花果中含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、无机盐以及人体必备的氨基酸等营养物质，可以补充营养，提高免疫力。
无花果纤维素含量高，且所含热量低，可以让人保持饱腹感，而且无花果具有促进废物排泄的作用，更有效的帮助减肥瘦身。
成熟后的无花果会含有大量的花青素、维生素C等有效的抗氧化成分，经常食用可以清除体内自由基、抑制色素沉淀，有效延缓衰老。
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成熟后的无花果会含有大量的花青素、维生素C等有效的抗氧化成分经常食用可以清除体内自由基、抑制色素沉淀，有效延缓衰老。
无花果的外表要尽量挑选饱满圆润、无瑕疵的为好，个头要挑大一点的，如果有酸酸的气味就代表已近坏了。
无花果分夏季和秋季两种，一般夏季的无花果个头会更大一些，质量也好，但秋季的相对小些，质量稍差。
无花果的含糖量挺高的，如果有裂纹的的话，就代表甜度高，可以挑选，如果没有裂纹，就说明甜度不高。 👩🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！ 如果你想要更多的减肥干货，赶紧关注➕我们吧😉😉
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