|
《正念的奇迹》这本书，在短短6个月的时间里，我已经读了10遍。 也许你会好奇，为什么要把这么一本书，读这么多遍。 其实，最开始读这本书，并没有给予我多大的帮助。 直到昨天晚上，因为一些事情，我心情很差，情绪也很坏。 而情绪一旦变坏，身体随之就会做出反应，身体紧绷，胸口发闷，甚至会波及到身边的人，让身边的人情绪也会变得低落。 虽然已经到了睡觉的点，不用害怕坏情绪影响自己做事的效率。 但带着坏情绪睡觉，睡眠质量肯定很差，连带着第二天的状态都会受影响。 幸而我今年养成了睡前读书的习惯，就找到了这本书，开始重新读。 当我重读了序言，读到： “即使身处最困厄的境地，也要随顺呼吸，保持平静的正念。” 便边读边调整自己的呼吸，奇迹发生了。 不到10分钟，渐渐的心情归于平静，坏情绪也一扫不见，这点我从身体的状态立马就感知到了。 刚开始知道这本书，只是看到很多人都在推荐。 又因为今年想在修身和修心上多下点功夫，多读点与此相关的书，慢慢地影响自我的内心，改善情绪问题，让自己慢下来。 但最开始我发现自己静不下心来读这类书，总觉得没什么用，因为不信，自然也就怀疑。 当慢慢地看了一遍又一遍，尤其是在情绪问题出现的时候，就赶忙打开这本书，将书中的方法，用在身上，效果开始逐渐显现。 我才意识到，很多我们以为没什么用的书，没什么用的话，只是我们还未理解，更没有用到自己的身上来做练习。 我们的思维就像一辆自动驾驶的马车，当任何情绪出现时，总是会按照惯性去做出反应。 如果我们不加以控制，就会被情绪影响，降低做事的效率，甚至波及到身边的人。 当我们多加练习，用正确的方法去疏导情绪，那我们才会成为情绪的主人。 当然，这本书带给我的帮助远不止如此，更多的是潜移默化的影响。 这本书也推荐给你们，一起体验正念带来的奇迹。 中秋快乐哇~ 晚安咯~ 和你一起每天成长1%  - end - 配图：来源网络，侵删 文字：唐夕  日更时刻' 2、不间断练字：第151天 3、日更写文字：第149天 |
|
|
