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冬天里，孩子身体出现问题的情况多了起来。于是，一些家长也变得忙碌起来。 玲玲马上就到7周岁了，但是又瘦又小，身高还不到120cm，跟同龄的女孩子站在一起，个子显得矮了很多。 特别是最近一段时间以来，玲玲还变得不爱吃饭。家人着急不行，不知道是饭菜不合孩子的胃口，还是生病了。 玲玲表现出这种状况已经十来天了，在这段时间里，妈妈改善了烹饪方式，做了玲玲平常喜欢吃的饭菜，但是玲玲还是提不起兴趣，每餐都吃得很少。
玲玲的妈妈越想越不放心，赶紧带着玲玲去医院看医生。 经过一系列的检查后，医生告知玲玲妈妈，说孩子是由于脾虚积食严重引起的食欲不振。估计是孩子进食不当而导致脾胃负担的加重，让孩子的脾胃受损。 时间长了，孩子的消化和吸收能力下降，导致积食、胃口不好，还会影响孩子的身高发育，让孩子平时也会显得无精打采的样子。 医生提醒：立冬后，3类食物少给娃吃，伤脾难长个1.不干净的路边小吃 有些父母由于工作忙碌，没有时间给孩子准备早餐，为了图方便，他们会在送孩子上学的路上买一些路边小吃给孩子做早餐，或者经常带孩子吃一些油炸食物给孩子吃。 这类食物吃起来是比较美味，而且又方便，孩子也爱吃。
但是吃多了很伤脾胃，因为这些食物大多含有大量的油脂，很多炸制食品用的油也存在安全问题。 如果孩子食用过多，脾胃难免接受不了，很容易造成孩子脾胃功能受损，从而导致孩子积食不发育的情况产生。 2.乳制品 许多家长都会让孩子喝一些牛奶，如果是给孩子喝纯牛奶、酸奶还好，会有益孩子身体健康。但很多孩子不喜欢喝纯牛奶，于是家长们就喜欢买一些乳制品来给孩子吃。 市面上的乳制品，有些并不是真正的牛奶为原料做的，而且为了迎合孩子的口味，里面加入了很多甜味剂和其他添加剂，让孩子吃起来觉得口味很好，但却会给孩子脾胃带来很大的伤害，还会影响孩子脾胃的运化功能。 如果家长实在要买乳制品给孩子吃的话，请一定要看清配料表。
3.一些“派”类食品 很多家长喜欢带着孩子逛超市，在逛超市的时候，孩子看到这个想买，看到那个也想买。家长们认为自己反正不差钱，孩子想要的东西就买下吧。 于是，在走出超市的时候，家长手里面就会大包小包地提着各种零食，其中一些蛋黄派、草莓派、巧克力派等各种“派”是孩子们的最爱，香香甜甜的，孩子很爱吃。 这类食物吃起来是美味，但它的热量和糖分都很高。孩子稍微吃点解解馋是没有问题，但吃多了就容易生湿生热，给孩子脾胃的运化带来很大的压力。 如果脾胃超负荷工作，很不利于孩子的健康。
那么，该怎样改善孩子脾虚的症状呢？1.合理饮食 饮食是影响脾胃健康的一个重要因素，孩子的日常饮食要保证营养的均衡，既不能“满”，又不能“缺”，合理地搭配饮食很重要。 中医调理儿童脾胃，讲究以食补为主。 因为食补比较温和，家长们可以经常给孩子吃一些山药、薏仁等食物，或是吃一些含有山药、山楂、麦芽、鸡内金等食材的制成的调理脾胃的糕点类，对孩子的脾胃都有好处。 2.保持运动 运动是很好的一种调理方式，比起让孩子宅在家中看电子产品，运动有许多好处，因为可以锻炼身体、提高身体素质，还能培养兴趣爱好，重要的是能促进消化，有益于脾胃健康。 建议家长多带孩子去户外运动，可以打打篮球，跳跳绳，跑步练舞等都可以，坚持就会有收获。
3.经常按摩 家长可以在平时学一些按摩手法，经常帮孩子按摩腹部，可以促进孩子腹部肠胃蠕动，缓解孩子的脾胃不适、促进消化。也可以学一些捏脊、推拿脾经等手法，具有行气消滞、增强气血的作用。 |
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