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Jf为什么要吃肉❓ 1.瘦肉的主要成分是蛋白质，蛋白质有一个点特：吃下去之不后那么容易化消，很顶饱。 2.蛋白质还有一大好处，蛋白质是生成肌肉的重要物质，可以提高新陈代谢，蛋白质够，你会变成一台燃脂机器，睡觉也可以燃烧大量卡路里，实现躺着也瘦。 3. 吃新鲜的肉比加工过的肉营养更加丰富，去皮的鸡鸭肉 鱼肉 牛肉 瘦猪肉 海鲜，都是不错的选择。 多吃优质的蛋白质，少吃米面糖是最科学的Jf方式。碳水摄入过多，会增加我们的食欲，我们要降低食欲自然馒头、米饭、包子、油饼：米线、米粉、淀粉、糖要少吃‼️#合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #不节食不运动 #好吃又营养  |
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