01 冬瓜:控压 减脂 02 丝瓜:利水 防便秘 03 黄瓜:防便秘 美容 羊肉——逼走体内寒气 俗话说:伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方。 伏天吃羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气。 喝羊汤之后,通过发汗,可以排除掉体内的湿气寒气,提高免疫力。 鸡肉——补充恢复体力 三伏天,人出汗多,体力消耗很大,身体损失了大量的蛋白质,处在一个虚弱状态。 鸡肉的蛋白质很高,而且易于消化吸收,能够迅速帮人体补充体力。 猪蹄(适量)——丰富的维生素 三伏天,人体出汗多,津液大量流失,微量元素损耗较多,猪蹄不仅富含胶原蛋白,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。 夏天吃点炖猪蹄,可以很好的补充微量元素,提高机体免疫力。 三鲜饮 三仙饮 三花饮 1、晨练别太早 2、保证水充足 3、温差别太大 |
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