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如果小孩子晚睡会有哪些影响呢？ 第一孩子晚睡第二天的起床起不来 第二孩子晚睡的体力可能得不到有效的恢复，影响精神状态 第三孩子晚睡还会影响免疫力，经常晚睡免疫力会变差，容易生病，体质变差 第四孩子晚睡影响大脑的发育，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝 所以对孩子晚睡影响是非常大的  那么怎么做孩子才会听话早睡？ 第一：家长起到带头作用，家长早睡也会带动孩子早睡 第二：增加孩子白天的运动量和活动量，增加他的体力消耗，这样孩子更容易进入睡眠状态 第三：减少白天的睡眠时间，有的孩子中午睡觉时间过长，也会无形中增加晚上的入睡难度 第四：睡觉前的一个半小时或者两个小时，尽可能的不要吃东西，因为在入睡前肚子很饱的话是不容易入睡的 第五：在睡觉前不要过度紧张，因为有的家长在睡觉前给孩子讲一些故事，尤其是一些令人精神紧绷的故事，这也是影响孩子进入睡眠状态的，一定要保持一个心情放松的状态入睡，会更容易入睡一些 第六：睡觉环境要安静，灯光要暗一些，这个也是影响孩子入睡的因素  最后孩子几点睡觉合适呢？ 针对不同年龄阶段的儿童，他们的睡眠时间是不一样的，学龄前的儿童建议八点上床，九点前入睡，少年儿童建议九点上床，十点前入睡，能够保证充足的睡眠，能够获得足够的生长激素，这样促进身体的长高 如果小孩子晚睡会有哪些影响呢？ 第二天的起床起不来 第二点是孩子的体力可能得不到有效的恢复，影响精神状态， 第三点还会影响免疫力，经常晚睡免疫力会变差，容易生病，体质变弱 第四点影响大脑的发育，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝 所以晚睡对孩子影响是非常大的 |
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