在网上看到一个说法,“晚睡的孩子智商低。” 很多家长会疑惑,睡眠与孩子的智商有什么联系?这样的说法到底可不可信? 确实,在你给孩子报各种兴趣班,参加各种活动,拼命压缩孩子睡眠时间的时候。 你或许忽略掉了对孩子智力发育更重要的东西——睡眠。 1、孩子的智商由什么决定? 智商,是人的智力商数。 简单点说就是人的理解、认知、观察、接受等能力的高低,通俗点说就是聪不聪明。 很多人认为,孩子的智商完全由天生的基因因素决定,其实并不是。 就像一粒种子,天生的基因只决定了它健康与否,后天摄取的水分与养分才是决定它长得多高、结的果实多少的重要因素。 孩子的智商确实有天生基因因素的影响,但这个因素只占不到25%。 智力发育的更大一部分,主要决定的还是后天的影响与培养。 而睡眠,就是影响孩子智力发育的一个重要因素! 2、晚睡,真的会影响孩子智商? 睡觉,是大脑休息和人体各种激素分泌最旺盛的时间。 睡眠不足,自然影响与限制了大脑休息以及吸收、保存新信息的能力。 英国伦敦大学学院曾进行过这样一项研究: 选取1.1万余名7岁儿童,向他们的父母询问了孩子在3岁、5岁和7岁时的一些家庭生活习惯,同时对这些孩子进行智商测验。 结果显示,3岁时就寝时间不规律的孩子,智商测验中得分偏低;5岁时的就寝时间不规律似乎没有影响;而女孩在7岁时就寝时间不规律,也会导致智商测验得分偏低。 而3岁,更是儿童大脑发育的关键时期! 给孩子养成一个好的、规律的睡眠习惯,对孩子的智力发育有益无害。 (下附不同年龄段儿童每日最佳睡眠时间表:↓↓) 晚睡,不止影响智力发育 ①:影响身高发育 晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,分泌量是白天的三倍。 如果这段时间还没有进入睡眠,就白白的错过了最好的“长高时间”。 建议小朋友们在10点之前入睡哦。 ②:影响免疫力 睡眠时,人体的个个器官都开始修复,免疫力也会得到提高。如果长期晚上或缺少睡眠,免疫力自然就会下降。 ③:容易性早熟 晚睡会刺激压力荷尔蒙的分泌,抑制生长激素活动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,从而导致孩子出现性早熟等情况。 帮助孩子培养良好的睡眠习惯 小朋友大都精力旺盛,特别是上小学的孩子,开始会看动画片、玩电子产品,如果家长不管,他们真的可以玩到大半夜。 “等他累了自然会睡”,殊不知已经过了孩子最佳的睡眠时间。 1、早睡,从娃娃抓起 可以从小让宝宝养成一个早睡的习惯,每天固定一个时间入眠,养成宝宝的固定生物钟,这样,早睡就不会变得那么困难。 2、音乐辅助 可以在孩子睡觉时,放一些舒缓、轻柔的音乐,让孩子放松身心,有助于尽快的进入睡眠状态。 3、避免情绪的大波动 如果宝宝在9点睡觉,最好8点开始就不要让他看一些动画片或影视作品,如果睡前还太兴奋,会很难进入睡眠且会影响孩子的睡眠质量! |
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