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早呀，先来看个小视频 一位同学的“元气插画册”✌️ 来自XIAO YAN同学 你的用心与喜欢，我们感受到了～ 好开心，林曦老师新书《元气满满的生活》自发布以来，收到了很多大家阅读后的收获与感想，感谢大家的喜欢❤️ 令我们有些感动，也备受鼓舞的是，书中分享的关于如何保养自己的小方法，大家已经在生活中践行起来，并有所受益；小锦囊的贴身叮嘱，也已成为随身的陪伴。 以及对于养生这件事，从认知层面，逐步去除对标签的执着，走向对生命更本质与长远的关切。“各从其欲，皆得所愿”，终归，养生的意义，是让我们有更加充沛的能量，在人生这一途里，玩得尽兴，有所成长。 今天，想与你分享几份来自同学的读书心得，或许他们的读后感，也会令你有所收获。 这是，我们彼此会心的元气满满😊 近期在读中医主题的书，了解一门学问，避开“法度”是不行的，中医的法度又特别多，这个寒那个热，看得人晕乎。每到这时，我就再翻翻这本《元气满满的生活》，越读，越佩服老师化繁就简的能力。大道至简，老师所分享的既是针对大众的养生建议，也恰是我们养生时需要时不时回归的根本。养生要养心。提到养生，很容易过度关注躯体，忽略底层觉知和内在心力的支持。当我们看向自己，学习如何照顾自己的时候，不可操之过急，要明白这是滴水穿石的过程，要了解自己，观照并呵护内心。人的能量是有限的，如何节能和储能呢？耗能之事，要避；满足基本需求，回归恬淡，生发能量；回精神的后山，专注，内守。减少不必要的能量耗散，增加能量的来源，才不会“用时方恨少”。从日常小事做起。中医养生要多做减法，未必要一头扎进艾灸、扎针、汤药的世界里，从原本的生活出发，吃睡动藏，一点一滴地改善。
跟随林老师写字画画多年，觉得她始终元气满满，于是平日会特别留意老师是如何养生的。 课堂上，老师从《黄帝内经》讲到《遵生八笺》，从吃喝拉撒讲到行住坐卧，都是简单好操作的方法。实践两年多来，能吃能睡，情绪调节正常，可以专注，心神不散乱，能感受到从内而出的定静和喜悦。最喜欢老师的那句：要成为自己生命的第一责任人，每一天都要温柔地对待自己。这本书，读到的人是幸运的。
这是一本关于如何爱自己的小宝典。 身体是生命旅程的飞行器。在城市奔忙，压力很大、常常忘记照顾自己，阅读这本书的过程，就是给自己的一段停顿休憩。老师用深入浅出的方式，告诉我如何让自己元气满满，养好精气神。读起来轻松自在，很适合放在床头，每天睡前翻一翻。一直觉得养生这件事很有距离感，也难以操作，读完这本书发现，其实有好多朴实好用的建议，都是可以直接用起来的。印象很深的一个形容，是老师说，要像对待宝宝一样地对待自己，珍惜与护持自己的身体。如果真的可以把自己当个宝宝，那一件小事便可以很享受，平凡的日子也可以过得有滋有味了。
我的老师是位很时髦很爱美的女生，她把传统的智慧都切实地用在了自己的生活和工作中，活泼泼地呈现给我们看，让人觉得这些古老的学问其实很有趣、很时髦。 大概十年前，还在和老公谈恋爱的时候，我们就曾因为中医养生辩论，老公是“反对派”，他觉得中医过于抽象，需要科学的解释，以及能不能不在科学领域玩哲学。我虽然不认同，但又不知如何反驳。这本书刚好非常具体地回答了这些问题。大概没有人不爱美吧，以前我总为怎么能变得美一点而各种折腾自己。如果我能早十五年读到这本书，肯定就不会为了夏天减肥而不吃晚饭，或者吃半个西瓜代替，也不会下班后已经很累，还强迫自己去跑步……珍惜和护持，确实是我们能为自己所做的，最好的事。老师生动而温和地讲述身体和心灵是如何一体且相互作用的，健康是物质层面和能量层面整体的平衡。写作的语气，像和老朋友聊天，一点也不说教。每一篇都是干货满满的使用指南，如果一定要挑一个最重要的概念，那我选这一个：“切记不要把中医的医疗手段当做日常的养生手段，这是非常危险的。”
这本书我读了两遍。记得2019年3月，我在报名暄桐课程的时候，当时身体正被耳鸣折磨，寝食难安，辗转医院无果，然而到了年末，症状竟然消失了。我想可能最重要的，是精神内守起了作用。逐步自律，心无旁骛。 最近耳旁蝉鸣辽阔，一浪高过一浪。据说这是知了求偶的声音，比拼的是实力，也是用尽浑身气力的一场演出。树也好，动物也好，都在认真地活着。我们也要好好养生，活得快乐，有生机，活泼泼，让人生充盈而圆融。部分摘录，分享与你😊 小锦囊里的每一篇都字字珠玑，最有心得的是“避”。 这几年因为工作的缘故，接触的人群很广，能量消耗巨大，身边朋友常叮嘱自己说，你要好好爱自己啊。读到老师这本书的时候，才是真正懂得了这句话。节能模式开启，管好自己的事，不揽事，便是最大程度的“避”。难得的清闲便自然而来。恍惚几年光景，那一句来时却是醍醐灌顶。
生命中无论早晚，百代一逢，老师好比一位解密人，把这顺天应时、善用肉身、精气元神的奥义，用易懂亲切的语句道出。能从中吸收到多少，就是我的当下。 一册袖珍的元气锦囊，把最最平实的吃睡觉受，注入满满的仪式感。比如“一次三小口喝热水”，记住了这句，每每喝水时，耳畔就响起叮嘱，于是听话照做；也好比“爱小事”三个字，给我能量，为每件琐事撒满金光。谢谢这些恳切的嘱咐，在迢迢的人生步履中，愿它们常在。
读完《元气满满的生活》，让我对养生有了不一样的理解，一种如释重负的轻松感。 我发现身边很多养生的人，因为太过恪守养生原则，反而造成心理负担，让养生本身成为焦虑的根源。比如我们都知道睡眠很重要，可有些时候，越想睡就越睡不着，越睡不着就越担心影响健康，越担心影响健康就越睡不着，这样便进入一个焦虑的死循环。在日常生活中，因为养生而变得更加焦虑的人多不胜数。《元气满满的生活》告诉我，自身感受比外在规则更重要。我们学习的是中医辨证论治以及道家阴阳平衡的思路和底层逻辑。无论是身体还是精神，只有充分了解自己，才能“对症下药”。很多时候我们习惯用强大的意志力去控制身体和思想，而不是顺应本性而为。回到上面的例子，睡不着的时候，可以起来看看书，走一走，重要的是不要因为睡不着这件事而产生心理负担。养生，不能不当回事，也不能太当回事，心里的轻松感比什么补药都有效。只有“识神”退位，“元神”才能登场，也才会有元气满满的生活。林老师是我见过“最爱自己”的人，不是那种自私自我的爱，而是很明白如何把自己照顾好。能把自己照顾好是件很难的事。 大概是在三年前，因为长期伏案工作的原因，我的颈椎出了问题，每天脑袋都是晕晕的，后来去做针灸按摩，逼自己去运动才慢慢好起来。吃了苦头才知道身体是需要好好维护的。正巧那时候老师开始写“脾妈妈”系列，可以说，能像老师一样元气满满地生活，是我学写字的初心。有能量、爱自己是需要智慧和行动力的。▼
古人常说学习有四个层次：道、法、术、器，从抽象到具体。“道”就如同导航，保证你在一条正确的方向上前行。 《元气满满的生活》第一部分内容是关于生命和养生的理解和认知，即开篇引出生命的“道”。有两句话令我感动：其一是徐老师用一句话概括中医——“中医是有神论”。其二是关于养生的真正目的、研究、作用的对象——“我们到底要用生命这段旅程去体验什么、学习什么、带着怎样的经验离开”。这两句话都道明了，我们的生命系统除了物质肉身外，还有“心”的主导和引领。合上书，脑子里有太多“叮咛”回旋，也需要踏踏实实在生活中实践——养生也是知行合一。谢谢林老师分享这么优秀的内容。还记得在课上学习《老老恒言》时，老师读到的那句话：“吾之老与人之老，得同为太平安乐之寿民，岂非大幸与！”感谢大家的分享 我们一起，珍爱与护持自己 让每一天，都自在、快乐 💛
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