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最近看了《创造时间》，主要讲如何为重要的事创造时间。并没有太多新的内容，但也许因为作者和我同一职业，书写的方式、逻辑我还蛮喜欢的，像是把某个道理用我的脑回路再解释一遍似的，有种亲近感。 忍不住又读了一遍，来给大家介绍一下。 源起于其中一位作者突然发现自己之前三个月好像什么都没做，回想起来一片空白。虽然他当时在谷歌，天天上下班，参加各种会议、回复大量邮件、推进各种事项，一直工作到深夜，每天都挺忙的样子。 这种忙碌是回应他人所求永无止境带来的，一件件做掉todolist里的事项，时间被占满，从而掩盖了真正重要的事情。他一直想写书、想学乐器，想更好的陪伴孩子，但没有做到。 他采取的办法，是为一天创造一个重点项。是对你重要的，让你兴奋的事，是那种别人问你今天做了什么，你可以说起来的事项。而其它可以称作或办事项，没有完成也没有关系。 重点事项并不一定每天都是新的，当你学一个新技能时它可能持续很长时间，只是有具体变化。重点事项也不一定关乎成就，也可以是发呆、旅行、陪小孩游泳，对自己而言重要即可。只有不知道自己该干什么，才是真正的浪费时间。 避免在压力大、疲惫时，择易而行，总是没有做最应该做的事。 ———— 这样的做法并不新鲜，七八年好像有大热过一个区分重要紧急、重要不紧急、紧急不重要之类事项，可以放弃紧急但必须完成重要的事的办法，这其实就是一个变形。 但大家不是都不太能做到吗？两位作者就仔细讲了他们尝试的各种创造更多时间的技巧，并记录其是否有效。对自己或当前团队有效就继续使用。 由于是两个作者，而人与人之间是不同的，所以有可能一个喜欢另一个不喜欢，你也需要自己去尝试，来看是否适合，做到什么程度。 比如如何为重点项安排出时间，排在日程表里，不要让其它事项占用这段时间，包括不要让其它同事给你安排会议，提前告诉他们你已经有安排了，推掉一些不那么重要的事。 有种确定了对自己而言重要的事是什么，别人就会为你绕开，而不是将自己的时间摊开来任由他人安排的意思。 比如尝试成为晨型人，利用起早上没人打扰的时间。其中一位之前是夜猫子，写了一些改变的技巧，包括如何早睡、如何清醒等，发现自己真的可以变成晨型人，而且回报惊人。 比如聚焦的方法，因为切换项目需要时间来进入状态，所以要尽量少打断，为重要的事情创造高质量的时间。 专注不要靠意志力，而是减少需要抵抗、分心的事物，创造屏障。 现代人最难克服的可能就是手机了，由此作者们尝试了很多办法：取消手机里所有APP提示推送、退出登陆各APP、删除你总想刷的APP需要时再装，早起后不看手机而是尽快投入重点项，安排时间定时处理邮件，限制上网时间甚至定时断网等等。 减少关注时事新闻的频率，比如一周看一次，并对类型加以选择。另外，很多网络热点都会迅速过时，不知道也没什么损失。 我这几年也用了很多同样的方法，来让自己更少被打断（毕竟我是没什么意志力的人 虽然作者一笔带过但我觉得有点重要的是：感受无聊。摆脱分心之后，我们常会感觉无聊，下意识就想做点什么填满大脑、消灭无聊。这种时候，就不，就待着，感受无聊，胡思乱想也行，不要做别的来打断。 卡壳时也是，不要放弃啊。 当然也要保持活力。 不用一味做更多，可以放弃一些或办事项，在力竭之前就休息。 除了大脑，也要注意身体的工作。作者提到的运动和《微习惯》里差不多，也是我在践行的：做一点总比不做好。告诉自己运动5分钟就行，可能最后不止，即使只有5分钟（甚至1分钟），即使只是走路，也比没有好。 作者对冥想的态度也和运动差不多，随便什么时候，随便什么姿势，总之可以试试嘛。 吃真正的食物，尽量少吃深度加工或太多添加剂的东西；别吃太多，保持一定的饥饿感精神比较好；控制糖，合理利用咖啡因。 去自然中是恢复能量的很好办法。
甚至不需要一座森林，公园待几分钟，外出呼吸新鲜空气，甚至打开点窗户，都能让人感觉到更多活力。 这也是我爱爬山徒步散步，独自一人时连歌也不听却感觉恢复的原因吧。 最后，作者也写了如何观察自己。无非是科学的办法，观察之前状态，猜想，试验，衡量结果。 如果你也想要为重要的事创造出时间，可以做笔记记录重要项，进行一些尝试，记录过程与结果情况并改进。 啊，比我预想的写得长。我也像两位作者一样，确立一段时间重要的事，尝试各种让自己更专注的方法，具体方法不同，但还蛮有共鸣的，就边看边写了许多。希望能对某个人有帮助吧。 |
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