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我总觉得时间过得太快，很多事来不及做，也经常因为玩手机和没有外力逼我干正事，拖延很多事情。 之前有写：不上班的日子里，时间也真的很不够花，是对于柳比歇夫记录时间花销的反思，最近几个月也陆续有看一些关于时间的书，有一点收获，写下来比只是看过会好一些吧，要是能对看到的人有所帮助就更好了。 ———— 好几本书都有提到，我也非常关心的问题，就是专注度。现代科技对我最大的不利影响，就是专注度下降很多，很难长时间集中，总走神，总想看看网上的新玩意儿。 如果看的东西不是很吸引我，可能就十来分钟，我就想上网看点什么更有趣的。但学习往往是枯燥的，哪有网上的打趣段子、奇异新闻吸引人。 还记得住之前小区的时候，花盆掉到一楼的房顶上了，我上到楼顶，看到二楼一位老爷爷在认真写着什么，都没发现窗外的我。突然就想起曾有人说，老一辈的人往往能五六个小时就做一件事，沉浸深入，往往比身体头脑都更为灵活敏捷的年轻人产出更多。也想起当时做编辑的一位室友，去拜访一位著名的九十多岁的翻译家，他就是也没有什么别的想法，也没啥想玩的想吃的想看的，每天就全身心投入译莎士比亚，成果惊人。 贝内特的《如何度过一天的24小时》里，有提到如何「练习专注」。他的办法是每天上班的路上，至少花半小时，来集中思考一个问题。像是练钢琴的基本指法，也像是大脑在举铁。周围环境如何都不影响，也不会不好意思，反正没人知道你在干嘛。 《深度工作》整本书基本就在讲如何远离干扰、分心，增加专注度。 虽然整本书写得非常好，但也不难发现，它就像很多外国这类书籍一样，是将一篇文章就能讲完的事扩展、复杂化、细节化，变成一本书。 去掉一些个人化与细节化的东西，我觉得有用的几点： 一是从日常中就要减少分心事物，如果习惯了有点无聊就打发时间，那在需要的时候也很难专注。所以在日常中要培养自己习惯“无聊”，比如一两分钟的等地铁时间，就不要用刷手机来消灭掉“无聊”； 二是要尽量创造无干扰的特定环境，让你觉得一到这里来就是要做正事的，然后长时间地做一件事，专注才会沉浸，才会有高效率与高质量； 三是专注的决窍，不是对琐碎分心的事说“不”，而是对激发无尽渴望的事说“是”，从而挤掉其它所有事。 《创造时间》也有与《深度工作》类似的办法，实际上，作者都提到了这本书。 我写过一篇关于这本书的：为重要的事创造时间 安排让你兴奋的重点事项，为它创造少干扰的环境，让其它时间安排都为它让路，同时，也要忍受无聊。 后来一篇里也有说：《创造时间》一书的结尾，作者列举了一些他们觉得不错的书，有二三十本吧，其中就有杜月桂的《富足人生》。也是奇妙的巧合，《创造时间》中没有讲过个人财务管理的部分，但他们也曾看过并喜欢这本有点冷门的书。《富足人生》基本上是一步一步的操作指南了，我之前这篇里有下载地址：手把手教你如何规划财务与人生 最近看了一本书名有点装，内容其实还挺踏实的《为什么精英都是时间控》。 里面也有提到专注的办法，作者总用的比喻是「干净整洁的办公桌」，其实也就是减少其它无关信息的接触，让大脑保持干净整洁。比如早上起床后，可以用淋浴、晒太阳、吃饭细嚼等方式清醒，但不要看新闻。没有摄取杂乱的信息，大脑会像是干净整洁的办公桌，可以利用早上的黄金时间投入需要高专注力的工作。 上班族也是，早上去先专心地工作90分钟后，再想着查收邮件、看信息这类并不太重要，也没有时限的事。 ———— 另一个我有注意的点，大概是利用双倍的时间。 我们总有很多日常琐事不得不做，比如洗澡洗头、打扫卫生、整理房间，我并不太喜欢做这类事，就是又花时间，又无聊，事后还觉得自己啥都没干，只为了维持原状就要付出很多。 但近几年机器人读书技术的广泛应用，真是我觉得这个时代最好的事之一了。微信读书的无限阅读卡很容易就得到，没有的书也可以用讯飞朗读app，各种格式，甚至网页都能读。 散步或做饭，想思考点什么也可以，没什么好想的时候，就听书吧。难一点的1.6倍速，简单的2倍速。每天做各种琐事的时候，可以听一两小时，也让洗头和打扫卫生没那么无聊了呢。 这与之前的「忍受无聊」矛盾吗？我觉得可以做到不矛盾。都是15分钟、半小时甚至更长的大时间段，而且并不是获取几十条微博这样的碎片信息，而是听一本书。在手上机械运动的同时，脑子可以跟着作者的逻辑走走。我是个连看书的同时听音乐都做不到的人（要么不知道看的是什么，要么不知道音乐啥样），却可以在扫地的机械运动中想着书里的内容，当然可能扫地情况一般，但我也不需要很好。 这种解放眼睛，让人获得了更多的自由感，看书不再是需要端坐占用眼睛的事了，不太难的书也可以轻松一点，本篇提到的所有书我都听过！还不再害怕老年眼睛不行看书不方便了，不行也能听啊〜 ———— 可能对很多人重要的一点，是周末要与工作日有同样的作息时间，久睡是没有意义的，人体生物钟也不会按一周五天或六天来变化，维持日常的恒定很重要。 如果工作日久坐，周末可以多安排需要户外运动的事；如果工作体力劳动比较多，周末就不妨待家里看看书看看剧。这样能比较好的休息到。 ————
《如何度过一天的24小时》这本还蛮有私人趣味的，作者是贝内特。说是书，不如说是一篇长文章，大概也就一万字，微信读书有。 看的时候总觉得有点奇怪，手机和加班之类的问题提都没提，还讲了很多坐火车、古典音乐、非常古老的经济学书，一查，原来作者是两三百年前的人...有一点高傲绅士在说教的感觉，是非常早期的利用时间书籍了，但仍是不错的的。 我觉得这本书的亮点在于开篇对时间的观点：无论你有多少钱，也别想买到比别人多一分钟的时间。每天每个人都有24小时，完全由你加工使用，没有人能夺走偷走，简直是民主社会——在时间的王国里没有财富的贵族，也没有知识的贵族。你可以大把挥霍完，第二天，新的、完整的24小时又会送到你面前。即使是傻子、疯子，也完全拥有他们的时间。你也不能欠账，想预支也是不可能的。 所以时间是最重要的东西。 在十九世纪的英国，加班还不是需要考虑的事项。7小时工作，7小时睡觉，2小时做琐事，还有8小时是可自由使用的。刚开始的时候，可以只利用每周三个晚上各90分钟的时间，六个早上各30分钟，这样一周就有7.5小时，用来干嘛呢——去专业地学习你感兴趣的东西。比如音乐会，外行可能只听了个大概，但如果真的了解，就能欣赏很多细节。或者去研究生活中、与工作相关事件的种种细节的原因，作者举例如伦敦房地产趋热，为什么A处堵车，去野外观鸟等。 做严肃的、需要你努力研究或学习的事，而不是轻松地看小说，可能会改变你的生活。 同时，作者也反复讲，充实而心满意足地度过一天，是非常艰辛的任务，要付出很多努力，要每天都付出这样的努力。但是，还是要勇敢开始，不能欠账地马上开始，做下去。不用贪多与苛求，要积累微小的成功，一步步走下去。 真的有点英国平民绅士做派。 |
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