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身体健康是一种责任。 你能理解这句话吗？ 我们养生是为了什么？ 养生不过是：不连累生你的人，不拖累你生的人。 高血压，糖尿病，中风的人越来越多。 各种疾病的年轻化趋势明显。 不要等失去了健康，才反思自己为什么没有保养好自己的身体，这时一切都晚了。 那么，我们要如何在生活中规避这些风险。 我们要知道造成这些疾病的主要原因是什么。 首先是我们的消耗过少，进食的高热能食物越来越多，造成我们身体的超重肥胖。 不管是成人还是孩子，肥胖的威胁都越来越严重。 国外有研究表明。青少年时期的肥胖，到了成人时期，慢性病的发生风险是正常体重孩子的10倍。 其次是作息，有多少人拥有一个健康的生物钟? 没有一个良好的作息，身体给你带来的这些垃圾，毒素，无法代谢掉，疾病自然就产生。 随着时间的积累，可能跑个步，打个篮球就突然躺倒哪儿起不来了。 从现在起，试着戒掉熬夜，吃肉，喝冷饮的这些坏习惯，合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，为自己的生命之旅保驾护航。 |
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