 我最近重新看了电影《阿凡达》 ，在3个小时里 我经历了各种各样的情绪包括你所谓的负面情绪：比如恐惧、愤怒、担忧和悲伤、但所有的情绪都融合在一起 ，形成了一种愉快的体验，最后 我说：“哇！我喜欢这个电影！” 你也曾有过很多这样的看电影的体验，这就是所有伟大的电影成功的方式——带给人丰富的情绪体验。
这不是一种技术或我们所做的事情，这是当我们看电影时自然而然发生的事情，但在我们的日常生活中情况并非如此，我们被教导把我们的情绪分成正面的和负面的。 我们被教导当正面的情绪出现时 我们会感到快乐；当负面的情绪出现时，我们会感到不快乐；全世界的人们现在都在与负面情绪作斗争，他们不开心、压力很大、而且情况越来越糟，我称之为不快乐病毒。 在世界各地 几乎每个人都或多或少地被感染，芝加哥大学的一项研究显示，现在的美国人比50年前更不快乐，只有14%的人表示他们感到快乐，即使是那些说自己很快乐的人，依然经常与压力和负面情绪作斗争。 除了感觉糟糕之外，这已经够差劲的了，所有这些压力和负面情绪还会对人际关系、工作表现、决策和生活中的许多其他事情造成严重损害。
在我们继续之前让我定义一下我的术语，我们被教导有正面的情绪：如幸福、快乐、内心的平静和兴奋；也有负面的情绪：如恐惧、压力、愤怒和挫折……   我们对体验到的情绪有很多命名，为了简单起见，我将把所有的正面情绪结合起来称之为快乐；把所有的负面情绪结合起来称之为不快乐，以下是你每天生活中都会发生的事情： 你生活着而且你发现自己很开心，不是你选择的也不是你决定要快乐的，你注意到了它就这样发生了…… 或者你的生活中发生了什么事，砰！你发现自己不快乐，不是你选择的也不是你决定的不快乐，你注意到了它就这样发生了…… 我年轻的时候，我是这个星球上最不快乐的人之一，我总是感到愤怒、沮丧和受伤，我赚了很多钱，在生意上也很成功。 但随后我的事业不断起伏，这让我更不开心，我已经快要被这种不快乐淹没了…… 当我们不开心的时候，我们会做很多事情来让自己感觉更好，无数的技术和疗法、药物、酒精、强迫锻炼 一直工作……我都试过了，但都不管用。
在最好的情况下，我得到了暂时的解脱，但不快乐总是回来，而且还在不断增长，环顾四周，我发现并非只有我一人这样。 在一度感到完全绝望时，我走到我家后院，仰望天空，仿佛与上帝交流 无论你叫他什么——源头或造物者。 我说你一定有连专家都不知道的办法帮我摆脱这个痛苦…… 我需要你告诉我它是什么？ 要不然让我离开这里！ 杀了我吧！因为我再也不能这样活下去了~
那时我所说的每一个字都是发自真心的，然而当时什么都没发生，但8个月后神奇的事情发生了，有3个我从未问过的问题开始萦绕我的脑海：  第一个问题是当我不开心的时候，我的内在到底发生了什么？在那个问题出现后我做了一件我以前从未做过的事，每当我感到不开心我就停下来。 我闭上眼睛说：“现在我的内在到底发生了什么？让我称之为不快乐？ ” 在我看了一阵子之后，我注意到每当我不开心的时候就有某种神秘的东西在我的内在移动，那个神秘的东西的移动方式不同，即便我把它叫做压力、愤怒、恐惧或悲伤，但它总是在我的内在移动。 我意识到这就是情绪，一种在我们内在移动的神秘的东西，从那时起我称之为“运动”情绪是看不见的，但是想象一下，如果你能看到它们，它们会是这样的： 例如这可能是愤怒，这个可能是内在的平静，生活就是这样发生的。 有时候当某些事情发生的时候，运动就会开始了，自动地并且不受我们的控制。  当我不断观察自己内心的活动时第二个问题出现了，为什么正面的情绪让人感觉良好？ 而负面的情绪让人感觉糟糕？ 我没有试图通过思考，咨询专家或研究来回答这个问题。我试图通过观察我的内在正在真实的发生来回答这个问题。 当我继续观察时我注意到，每当运动一开始最初就只是这个运动，我称之为纯原体验。  但随后我的头脑会启动一个过程给这个运动命名，并对它的感觉做出正面或负面的判断。 所以这个动作是一种挫败感，感觉很糟糕； 这是恐惧，感觉很糟糕； 这是愤怒，感觉很糟； 我把这种命名和评判称为头脑的故事。 如果你仔细观察你会发现当你感受到情绪时，在你的内在发生着两个分开的事情：运动和头脑的故事。 所以你有了这种在你内在移动的纯原体验，你也有了这个头脑的故事，这是两个分开的东西。然后这个发生了，它们融合在一起，当它们融合在一起后，我们相信我们真的生气、害怕或沮丧、我们真的感觉糟糕…… 砰砰砰！！！ 像光速一样快速而且还自动驾驶，这是我们每天都在经历的事情，这是一个略图，让你们了解当纯原体验与头脑的故事融合在一起是什么样子？ 为什么正面情绪让人感觉良好？而负面情绪让人感觉糟糕？ 因为这是头脑告诉我们的故事，我们已经学会相信头脑的故事，即使它不是真的。 现在你可能觉得这些令人难以置信，但事实是不快乐总是由一个头脑的故事创造和引起的，问题一直都在这里。 头脑的故事而不是这里，纯原的情绪体验，没有头脑的故事；纯原情绪体验本身永远不会是糟糕的、负面的或痛苦的。 别马上相信我的话，你可以自己验证一下！ 然后第三个问题突然出现在我的脑海里，为什么我可以在电影中体验负面情绪而且享受它们？ 再一次的我没有试图通过思考或咨询专家或研究来回答这个问题，我想通过观察我内在的真实发生来回答这个问题。 我渐渐明白在看电影里头脑是安静的，它没有将故事添加到纯原情绪体验中，所以我们只是体验纯原体验、能量的运动。 不管它是什么不管它看起来像什么？所以当我们在看电影的时候只是感觉！感觉！感觉！ 我们享受这一切，再一次的它们都混在一起。 当你看电视、读小说、去骑行和去游乐园的时候，同样的事情也在发生； 当你看体育比赛、看电影、看电视、看小说、骑行和运动时，都只是一种纯原的情绪体验。
那里没有头脑的故事，没有头脑的故事，所有纯原的情绪体验都可以是受欢迎的和令人享受的，这不仅仅是一个想法或理论，你已经知道这是真的。 因为你在生活中经历过成百上千次，这是另外的略图来说明我刚才和你们分享的东西。 比如这时我很平静我感觉很好，这时我悲伤我感觉很糟糕，我很生气我感觉不好，变成了这样，这些画面是不是立刻就有了不同的感觉？ 当我去掉文字和点赞的标识时 ，我意识到真正的快乐不是关于只体验正面的情绪，并找到一些方法摆脱负面的情绪。 几乎没有人能成功做到这一点，我意识到真正的快乐，这个我们所有人都能接收到的最好的礼物。 是能够在没有头脑的故事的干扰下，在纯原的光芒中体验和享受我们所有的情绪，就像我们看电影时发生的那样。
随着这一切的展开，我开始思考如果头脑的故事不在那里，我可以享受我所有的情绪，就像看电影、看电视、读小说、骑行和运动一样、那么一定有一种方法，让同样的事情也发生在我的日常生活中，但我该怎么做呢？ 一开始我也没有答案，但有趣的是我不需要回答这个问题，事实证明不需要清单技术或七步流程。 当我问了这些问题并开始通过开始看我内在的真相时， 它就开始自动发生了。 随着时间的流逝 ，头脑的故事开始越来越少。 然后有一天 ，它们永久地消失，十多年来我只是感受，我只是感受每一天都在感受着这种纯原的情绪体验，我享受其中，无论我的生活发生了什么？无论世界发生了什么？或者我内在的能量是如何运动的？ 命名和评判都不会再出现，它们永久地消失了。 这真是以一种神奇的方式去生活，不仅是我，世界上还有成千上万的人现在也有同样的体验，你也可以！ 这是我邀请你们在演讲结束后做的事，不要相信我说的任何话，对于我所说的话不要只是想着你是同意还是不同意？ 开始看向你自己的内在，下次当你有情绪的时候，不管你现在称之为正面的或是负面的，停下来，闭上眼睛，问问你自己，我的内在到底发生了什么？ 然后寻找答案，你可以看到我所分享的真相，你可以看到一直以来在你的生活中发生了什么？给你带来了压力、消极和不快乐，下次当你在看电影、看电视、读小说、骑行、去游乐园，或观看体育比赛时，去看看你的情绪到底发生了什么？ 你要自己验证我所说的没有头脑故事的纯原体验是真的，然后你可以亲眼看到永久治愈不快乐病毒的那扇大门被打开了！
因为头脑的故事是如此令人着迷，而且它们非常快速就会与纯原体验融合在一起，你得耐心等待这一切的展开，对我来说这个过程持续了好几个月，很缓慢。 但对你来说肯定会发生，当它发生的时候；当头脑的故事消失的时候；你可以享受你所有的情绪；它会以你现在无法想象的方式改变你生活的方方面面。 做这个功课，审视内在，自己去发现真相，如果全世界的每个人都能体验到这种真正的快乐！会发生什么呢？到那时世界会变成什么样子？ 想一想，当我们处于压力状态负面情绪和不开心的时候，没有人会过得很好，当不快乐消失了，除了感觉更好这本身就是一个巨大福利。 你会更少犯错误，做出更好的决定，在人际关系中更少有争吵和紧张， 更能享受与他人相处生产力和成功率会提高，生活中不可避免的曲折和起起落落开始不会撼动我们的生活质量。 真正的快乐波及日常生活的方方面面，它带来的好处无穷无尽，而且会逐渐地以深刻的、巨大的、永久的方式改变我们的生活和整个世界！ 从今天开始 做一个自己情绪的观察者吧！为自己揭开真相！ 谢谢你！！! |
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