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沙因老师说： “ 就像我们刚刚所说的欲望欲求一样，对于这个也有很多个层面去说。很有意思的一点，基本上每个人都会说，我希望我的人生中拥有更多的快乐和幸福。 对于我们的开心还是不开心，我们顷刻之间就能够注意到的。它并不是需要我们怎样去思考，它也不是一个多么复杂的事情，我们瞬间就能知道。 但是很有意思的一个地方在于就像我之前所描述的，我想没有人能够给到我这样一个精确“幸福”的定义。 当我要求人们说你给我一个对于幸福、对于快乐的一个精确的定义。绝大多数人的反应是大脑放空的，我们的头脑无法告诉你关于快乐和幸福的精确的定义是什么？ 但是我们会说现在我很开心，现在我很幸福，又或者说现在我一点都不开心，我一点都不幸福。我们确实知道什么时候我们会开心，什么时候我们会不开心。
幸福，相对于我们之前所说的欲望、压力、动力来也好，它都是三者之中的普遍性的三件事情。
除了他们的呈现形式有所不同，压力有压力呈现的方式，欲望有欲望呈现的方式，动力有动力呈现的方式。 我们被教育着他们都有着各自不同的趋利，有一些他们是充满着正向性的，包括开心、内在和平又或者是亢奋、兴奋；其他一些它是充满着负面性的，像是恐惧焦虑压力。 往往在我们生活中所发生的事情是，当我们在经验着这些正向性积极性的东西的时候，我们会去欢庆它，我们会非常享受于其中。 因为在我们的头脑看来，这些都是非常好的事情，我们不仅仅只是欢庆和享受，我们还想要更多，就像我们这个问题一样，我是如何能够拥有更多的幸福感？ 当我们在经验着我们所说的那些负面性负向性的情绪的时候，事实上我们跟他们是对抗的，我们试图让他们消失，或者我们试图让这些负面性的情绪变得越来越少，因为我们不喜欢他们，我们认为那些负面性的情绪是不好的，因此我们和他们是持续不断的对抗状态。 我们也是被这样被教育着，如果我们认为只有让那些我们称之为的不好的情绪全部消失，我就会获得快乐和幸福，那就太天真了！ 对于你要经验到更多的快乐和幸福，没有什么是你需要去做的，我即将跟大家来解释这个。
就像我之前给你举到的例子一样，去想象你和我们花了一天的时间待在一起，我对你说每一次当你感觉到开心的时候，你都要对我说罗伯特我现在正在经验开心和幸福。 去想象一下，就像我之前对你说的那般，你现在正在经历着一个很开心的时候，我会对你说太棒了，现在停下来，闭上你的眼睛，现在当你在经验着你所称之为的开心或者是幸福的时候，究竟在你的内在所实际发生的是什么？ 如果我对你说去看一看，看一看实际在你内在所发生的是什么的时候，接下来的是你实际所看到的。 所有的情绪，无论是你给予他们怎样的命名，给予他们怎样的名称，无论你把它们称之为是正向的又或者是负向的，无论是开心或者是其他的东西也好，你会看到某些东西在你的内在以一种非常独特的方式在运动着，在流动着，在涌动着…… 我们给予的那些不同名称的那些情绪，事实上它都是一种某种在你的内在的奥秘的流动，或者是有动，并且他们动的方式也是不一样的。 我再说一次它在你的内在一种非常奥秘的方式在涌动的某些东西。就像我之前跟您所说的，当我们还是一个小宝宝的时候，我们的心智机器是空空如也的。 但是伴随着我们逐渐成长的过程中，我们的心智机器被填充了许许多多的谎言幻象和故事。
当我们还是一个小孩子的时候，又或者当我们还是一个小宝宝的时候，我们并不知道开心是什么。也不知道压力是什么，我们也并不知道愤怒乃至恐惧是什么？我们仅仅只是一种感受，我们会留意到有某些东西在我们内在流动涌动。 在我们不断成长的时候，我们的心智机器也在不断的去学习，于是渐渐你会开始说，在我的内在有这样的一个东西在涌动着，这是愤怒，这个是不好的，于是你会开始说我感觉很不好很糟糕。 当我们有注意到在我们内很平和的时候，我们常常会说我们是平静的，我们是开心的，这是好的。 因此每一次当你经验到情绪的时候，事实上有两个事情正发生在你的内在。第一个，当我再去经验到这个的时候，有某些东西在你的内在在涌动着，在流动着，以他的方式在动着，我把它称之为纯原经验。
在我们生活的每一天里，我们开始经验这些情绪，经验到这些感受，经验到这些涌动，事实上那是一份对于情绪和感受的纯粹原始的体验与经验，是来自于我们的心智机器。 当他看向这些纯原经验的时候，基于他所学习到的东西，开始去编造着各种各样的故事，他给我们的情绪，我们的感受以不同的名称来命名，然后给予到这是好的或者是不好的评判。 接下来这就是关于当我们在拥有着情绪和感受的时候所发生的两件事情，在这里存在的是纯原经验。当我们在开始经验他的时候，用拳头代表，当我们是小孩子的时候一直以来以这样的方式在经验的。 我们的手掌代表的来自于头脑和心智的故事，不管我们称之为的是平和也好，愤怒也罢或者是恐惧也罢，当这个故事和我们的感受融合在一起的时候，我们会认为头脑所说的是真相，此刻我真的很害怕，而且这种感受非常的不好，此刻我很开心，这种感觉非常的好。 其实都是来自于头脑和心智故事融合了或者是混杂了，可是事实的真相是我们的纯原经验和感受和我们的心智故事所结合在一起的这种呈现，它并不是快乐、幸福、它也不是焦虑、也不是压力、这一切这个呈现它是谎言，幻象和故事。
你认为你所感受到的这些情绪感受它是不好的或者是负面性的，可是事实真相是所有的这些不好，所有这些负面性它并不存在于这里，它是来自于我们心智的故事的，不存在于我们的纯原感受上。 所以你不需要找到一种方法，如何让你去体验到更多的开心或者是幸福感，我们回归到这个问题的本身。而是你要去找到一种方法，让你这个头脑和心智故事消失，你仅仅只是去感受纯原体验。 就像我之前所说的，事实上你已经知道如何去做了，就像是在你生活里你已经千千万万次经历过这样的感受，可是你自己没有认知到而已。 每一次在你看电影的时候，通常一部电影的时长是两个小时左右的时间，在这两个小时的时间里，你仅仅只是感受没有心智故事，你只是整整两个小时在不断的感受着在电影结束的时候，所有的感受融合在一起，你会说哇，这部电影太棒了，我太喜欢了。 所以在两个小时里没有心智故事的存在。 这不是一个你需要刻意去做的某件事情，也不是说你需要去努力，需要去使用某种技术方法技巧去做的事情，它仅仅只是当你在观看这个电影的时候，它是自然而然的自发的发生的。 因此你可以去踏上一个旅程，你可以拥有一系列的独特的体验和经历，因此你可以做到什么呢？做到就是故事在不断的分离，然后渐渐的心智故事不断的消失，因此你可以在你的生活里，在你的生命里去经验到种种的情绪，恰恰就如同当你在看电影的时候去经验情绪的方式。
那么对我而言，经验所有的情绪就如同我在观影的时候去经验情绪方式一样的，在我观影的整个过程里并没有任何的心智故事的存在，那就是我所说的真正的快乐，真正的幸福，而不是我们常常说的经验和体验到某一种情绪。 对于我而言，直到如今我对于这样的一种经验，生命的状态有多过10年的时间了，我仅仅只是在每一天不断的去感受，感受着许许多多的情绪，而没有任何来自于心智和头脑的故事，也没有在我的头脑里出现对于任何的情绪的一个命名，或者是给予它一个名称，也在我的头脑里没有出现任何的负面性或者是正面性的种种评判，我只是去享受赞赏和感谢所有的这些情绪。 所以我知道这个也会发生在你的身上，因为你已经有许许多多的经历了，特别是在你看电影的时候，它并不是一种理论，它也并不是某种哲学。 不要现在相信我所说的任何的话，你要自己去看一看，当下一次你在看电影的时候，看想你的内在你的情绪到底发生的是什么，你就会体会到我今天在这里对你讲的都是真话，都是真相。 在你的生活中，你在经验着某些情绪的时候，就像我之前所说的那样停下来，闭上眼睛对你自己说，此刻当我在有着我所称之为的开心也好，平和也好，恐惧也好，焦虑也好，抑郁也好，当我有这种种情绪的时候，究竟在我的内在实际所发生的是什么？ 你要自己去看一看，当然这需要花上时间，但是你需要自己去看，不论是在你自己的生活里还是当你在下一次拥有情绪的时候，你会看到，特别是当你在看电影的时候，你的看到的速度会更快，它是瞬间的。 我再重复一次，事实上就存在着一个巨大的机会，它是一份巨大的礼物，它也是一份无比巨大的祝福。 并不是说你要找到某种方式让这些负面性的情绪消失，当故事消失的时候，你就能够去享受并且赞赏和感谢所有的这些情绪感受，这才是真正的礼物，这也是真幸福的所在。 如果你希望我能够帮助你，让你拥有这样的一份转化的话，事实上阅读我的书你能够得到很多的帮助。我的线下工作坊，《从负面情绪中永久解脱》它会给到你很大的帮助，还包括我们的终极自由体验营（UFE），也能够给你带来许多的帮助。 事实上在我们的人生里，我们存在的一个最大的问题就是我们不开心，我们不快乐，我们感觉到不幸福。那么在今天我给到了你一个解决的方法，让你如何去看待它。 并且我也希望你能够经由你自己的经历去验证它，而不要仅仅只是我说就什么就相信和接受了，我所说的话，我也已经告诉了你向你展示如何去证明。 当然了它需要花上一些时间，它不是一种弹指之间就能够顷刻发生的。但是你相信它一定会发生在你身上，因为它已经发生在是世界上成千上万的人的身上，也包括在中国的学员身上。 |
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