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“我喜欢那种能带给我情绪价值的朋友。” “我们已经无法给彼此提供情绪价值了。” 在如今的人际关系和亲密关系里，好像越来越多人提到了“情绪价值”这个词。你生活中最能提供情绪价值的人是谁？你觉得自己是个能够提供情绪价值的人吗？ “情绪价值”这个词，最初来源于经济学和营销领域。但在生活中，这个词多用来指一个人影响他人情绪的能力。 一个人越能给其他人带来舒服、愉悦和稳定的情绪，Ta的情绪价值就越高；一个人总让其他人产生别扭、生气和难堪的情绪，Ta的情绪价值就越低。  我们需要怎样的情绪价值？ 朗读：董华 配乐：钢琴曲 - 贝加尔湖畔  01 和前男友分手，是很多小事的累积，但归根结底好像还是因为他不能为我提供情绪价值了。比如我跟他说什么事的时候，他只会说“你是不是想多了”“多大点事儿啊”这类不痛不痒的话，完全安慰不了我；但他碰到不如意的事情，把负面情绪倒给我的时候，我为了让他开心，会想尽办法。 总是为他消耗自己的情绪，但又无法从他那里得到情绪补给，时间一长就特别累。 ——@巴山夜雨
02 有段时间状态很差，一直跟好朋友哭诉，有时候凌晨也会给她打电话，不管不顾地倾吐自己的烦恼。那段时间，这个朋友真的给了我很多安慰，她对我来说是一个绝对安全的空间，让我可以安心释放情绪。但我后来才知道，她那段时间其实特别累，总在接收和包容我的负面情绪，还要不断输出自己的正面情绪安慰我，精神都要被我掏空了。知道之后，我真的非常自责和愧疚。 这件事让我明白，要珍惜在难过时陪伴你的朋友，也可以向他们寻求安慰和帮助，但不可以成为一个只知道索取情绪价值的黑洞。 ——@阿白
03 这个故事，无论看多少次都喜欢，这种同理心、温柔、尊重，以及爱的能力，应该就是一种难得的情绪价值吧。 ——@忘忧草
04 我爸真的是一个情绪价值非常高的人。 他很少生气，脾气特别好，偶尔跟我妈吵架，会默默到天台看看他种的菜，下来的时候还会给我妈带把小葱，说晚上下面的时候放，我妈就一下被他气笑了。 他很少打击我，总是表扬和肯定，虽然我是个完全不优秀的小孩，但在他眼里好像就是全天下最好的，连在朋友圈发个随手拍，他都会说“你这图拍得挺有水平”。 他很擅长倾听，我以前跟他说同学的事学习的事，后来跟他说同事的事工作的事，他都很耐心，对我的问题也会给予积极的反馈。 他面对大事很平静很有定力，奶奶爷爷相继去世那年，我两个姑姑都崩了，我爸成了全家的定海神针，把所有事安排得井井有条，事后自己却大病了一场。 他不太计较，吃点亏也不当回事，没有那种“一定要争回来”的执念。 他是那种在你愤怒到快失去理智时，会把你拉回来，让你平静下来的人。 我今年快30了，遇到不开心的事，就会回家和我爸待两天，然后就什么都好了。 ——@了不起的老陈
05 给他人提供情绪价值的核心，在于情绪成熟。情绪成熟的人一般有这样三个特点： 负责。他会为自己的情绪负责，不会把自己的负面情绪发泄到别人身上。而情绪不成熟的人总想着让别人来分担和接收自己的坏情绪。 有适应能力。适应能力好的人，会适时调节自己的情绪，让对方感到稳定和安全，哪怕在体验到负面情绪时也能保持理性，不会因为情绪的影响而有激烈的言行。对成年人来说，保持情绪稳定是很重要的一件事。 给予。给予指一种付出的能力，他在情感上不会只关注自己的期望和要求，也会考虑他人，同理他人的感受。 |
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