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今天，了解一下《阴虚体质的辩证与调理》。 阴虚体质的人比较喜欢喝水，喜欢待在阴冷的地方，不喜欢阳光，甚至是比较喜欢过冬天不喜欢夏天，怕热，这两种现象是相对应的一种表现，那么阴虚体质的人是什么原因导致的这种现象呢？出现这症状的时候，我们应当有哪些需要注意的事项？平时该如何去保养和自我预防呢？那么我们就一起来了解一下阴虚体质的表现和自我预防。 先来了解一下阴虚体质的定义，所谓的阴虚实际上就是指由于我们体内的津液、精血、阴液等亏损不足而导致我们阴虚内热为主要特征的一种体质状态。所谓的阴虚。我们就要了解这个阴指的是什么，当明白了这个原理的时候，就会从自然中找到答案。阴是指一个物质。什么叫阴呢，下雨天的时候，下下来的雨水就是阴，而人体当中的体液、血、阴液这些物质，包括口水就属于阴。 当阴不足的时候我们的身体就会出现一些反应，那么它总体的特征就是阴液亏少，口燥咽干，手足心很热，而且容易发汗，往往发汗在下午的时候发汗，上午是不会发汗的，因为大肠里面的阴液少了，所以它就很容易就便秘缺少润滑剂，阴液少了，所以他就很容易便秘，那么还经常会感到口干舌燥，喉咙发干，总想喝水，而且还喜欢吃冷饮，就喜欢吃偏冷的食物，喜欢吃凉拌菜，它就主要吃冷的东西，因为阴虚症状太重了，阴虚就是阴液太少了，所以它的火就很旺。所以这种人就很容易上火，形成了我们平时所说的一个身体两种体质，上火下寒，吃什么都上火。也很怕热，到了夏天就非常的难熬，然后我们再看一下它的症状，面色会偏红，脸颊经常都是潮红的，热的也红，冷的也红，经常都会这样发红，而且经常会有红热的感觉，做事情的时候经常会觉得很累，力不从心的感觉，然后办事做事效率就很低，尤其是女性，会月经量越来越少。基本上来月经都不会超过三天它就会少了，这种情况下导致我们的子宫内膜壁增厚，子宫内膜壁增厚了患病变的几率就达到78%以上。所以这对于我们的月经来说，因为阴虚的人基本上都会气虚，因为血和气两个是相辅相成的，中医理论来讲的话，气为血之帅，血为气之母。 气血相行，百病不生，如果气止血瘀就百病从生。心生血、脾运血、肝藏血、肾清血，这些脏器如果出现症状对气血的产生就会有影响，所以它气虚、气止对血的运行就会产生非常大的影响。气到血不到就会麻，这种体质就容易发麻，手脚会发麻。阴虚体质的人血到气不到的地方就容易痛，就像昨天咨询我的那个头痛，整个头都痛，怎么弄都解决不了的问题，那就是它下面的阴气太重，上面的火太旺了。那这个时候呢，把下面的阴排了，把火引火下延就能够把他的体质调整过来，头痛的问题就会得到改善。如果气血相随经络通达，那么就百病就不会生了。这种人的反应能力就会越来越差，我们经常会叫一个人，他听到叫了但是差不多要过个几秒钟，甚至要30秒以上才回答，反应很差，接着记忆力下降，经常感觉到心慌气短，头晕眼花，这种人属于心阴不足，那么我们就要着重调一下心脏，这种人平时一定要注意每天要进行半个小时的午休。还有一种就是经常上火，口腔溃疡经常发作，吃一点发热的比如吃点辣椒、油炸的东西，喝酒这些东西就很容易上火，燥火的吃生姜、葱、蒜这些发热的东西，就容易上火，经常会口腔溃疡。这种就属于胃阴不足，我们要着重调理一下脾胃。还有一种就是在外形上，阴虚的人，他阴液不足，滋养不了皮肤，所以皮肤就很干。皮肤干裂以后就很容易长各种东西出来，甚至是皮肤会很油，水油不平衡，要么就是很干，要么就是很油，所以每次化妆的时候用粉底来提亮肤色，肤色不是很好。然后这种人很容易衰老，而且很容易提前进入更年期。尤其是说话说多了以后就会感觉到嗓子很干，甚至是有些孩子就经常会在喉咙流涎，这种情况属于肾阴不足。所以像这种情况，就要给他补肾阴。还有一种就是我们的舌头上面会有裂痕，当然我们也要看它的裂痕在什么地方，还有有齿痕，阴虚体质人的舌苔是会发红的，然后舌苔上就会有裂痕，但这个裂痕如果是在中间的话，那就是胃阴不足，如果说他那个舌尖有齿痕的话，那就是肺阴不足。小孩子也同样是这样的。属于阴虚体质，它就很容易就上火了，所以经常也伴随着会有口臭，体臭，体臭就是我们经常说的会有狐臭这种症状，它也属于阴虚体质的。 阴虚体质的人从外形上来看就是偏瘦的，很瘦，怎么吃都不胖。但是这种人他就会形成隐形肥胖，因为他怎么吃都不胖，所以他大鱼大肉的吃的很多，那这样的，内脏上面就很容易有很多脂肪在上面，当然这种体质随着生活习惯的改变，年龄的增长还是会慢慢的会向其他体质会转型的，他慢慢就会变成易胖的体质，尤其是过了35岁以后。因为女人以7为单位，五七三十五岁的时候，这个时候整个代谢就缓慢起来了，脾胃硬化，慢慢就会转变，转型成为易胖的体质。甚至有的人嘴唇会干，嘴唇上面竟然有一层皮，眼睛干涩，因为它有没有津液，所以嘴巴、鼻孔、眼睛都会干涩，甚至眼睛会疼痛。那么遇到这种情况的，就要补肝阴，它就属于肝阴不足，眼睛疼痛干涩是肝阴不足。那么酸味入肝，青色入肝，所以我们就要多吃青色的食物，适量的吃，酸味的东西不能吃太多。那么这里有一个最好的食物就是我经常跟大家推荐的醋泡葡萄干。用米醋泡青色的葡萄干来吃，长期坚持吃，今天晚上泡明天早上就开始吃。差不多吃个两三天，会发现眼睛明亮。 盗汗跟以往的出汗是有区别的。晚上为阴，这个时候都出汗，那就是盗汗，这也是属于阴虚体质。 那么阴虚体质的心理特征呢？ 就是性情很急躁。性格很外向好动，非常的活泼，就跟我们的阳虚体质是相反的，阳虚体质就很安静很内向，坐在那里一动不动的，它就是相反的。容易疲劳、失眠。 阴虚体质从我们的身体情况来讲，调理主要就是要调我们的肝肾。因为肝藏血肾藏精，他同属于下焦。阴虚体质主要就是来调下焦。我们调理的方法主要遵循一个养生的理论。就是：一是经络是否通畅。第二个就是气血是否充足，还有一个就是补充气血。 补充气血我们靠食疗。那么阴虚体质的人非常适合吃的那就是一个是滋阴的东西，滋阴最好的食物就是银耳、小米、梨、枸杞、桑葚。我们怎么来做呢？就是拿来煲粥。就用银耳、小米、梨、枸杞，或者是枸杞、或者桑葚，任选其一来包小米粥。来达到滋阴的功效。平时可以用菠萝和梨打果汁喝滋阴，平时可以喝养生茶。阴虚体质最适合的就是西洋参，用西洋参3克，枸杞10克泡茶喝，每天坚持。尽量在下午来喝，基本上坚持半个月以后会发现，好像吃的东西没那么上火了，眼睛也没有那么干涩，皮肤也没有那么干。 运动就是一定是在不热的情况下来运动，夏天的就是尽量少运动。运动的时候不出汗，出汗是很伤阴的，所以运动就选择打太极、八段锦、游泳，他就养阴生精。能够很好的改善我们的阴虚体质。 那么围绕疏通经络，就是要把全身的阴经疏通，手三阴、足三阴，三条阴经要给它疏通。当然一般阴虚人都会伴随有阳虚，所以这个时候同时要给他阳经加强推。所以我们就会建议经常疏通全身经络，把全身的经络疏通，因为中医讲究整体论。不能只推一个，全身经络是连贯的，每次只推个上半身，那不好意思毒素向下半身走，如果你只推下半身毒素就往上半身走，所以我们每次推经络的时候，应该是全身来推。如果有《十四精油》、《企协同》、《悦恭》可以来推。平时可以做经络操，在家里面多拍一拍全身的经络。另外一个就是要多泡脚，每天晚上用差不多40度左右的热水来泡脚，泡脚就是引火下延，尤其是我们脚底有个涌泉穴，这个涌泉穴我们多刺激它，他的火就能够往下走，所以我们要多泡脚，可以用泡脚的精油，乳香、丝柏、百里香都可以拿来泡脚，用浴盐调了以后倒在40度的温水里面拿来泡脚。同时每天晚上坚持用我们的肝胆三剑客来刮干净。 春天也是养肝的季节，养肝也是同样的道理，一定要记住你不去伤害他就是在补他，那么我们就要了解肝怕什么。首先，肝怕油，因为肝肾同源，肾怕油，肝也是怕油的。我们经常会说脂肪肝，因为我们所有的脂肪都是靠肝脏分泌胆汁，胆囊储存胆汁以后然后再来分解我们体内的包括内脏上面的脂肪，那么就是靠我们的肝脏来分解脂肪的，所以我们的肝是怕油的，尽量少吃肉，不吃太油腻的东西，春天以素食为主，尽量不吃肉不吃动物油，多吃青菜，酸味入肝，吃的太酸就伤到肝了。所以春天了应该少吃酸的，适量的吃一点甜的东西啊。所以，春天的首选的就是蜂蜜，蜂蜜也是滋阴最好的。怒伤肝，少生气少发火，所以就建议大家每天晚上睡前，睡“大”字，伸开腿，把枕头拉开，睡15分钟大字。然后把全身的气血给每个部位都分布的很均匀。然后再敲檀中穴。檀中穴这个部位很容易导致我们肝气淤积，很多结节在这个地方，我们敲檀中穴的时候一定要记住，加上我们活血的精油，它散结就非常的快，敲的时候就用四个手指轻敲40下，因为这里离心脏很近不能重敲，所以四个手指轻敲40下，敲完以后然后再放上枕头，枕头不超过三公分到五公分这个厚度再来睡觉。如果能够坚持的话，每天早上也来坚持。那么这种情况下，基本上都不会患脑梗，只要你每天坚持，对预防脑梗、心梗的是效果是非常好的。 滋阴的特效的穴位。 一个是我们的太冲穴，太冲穴也是在我们的肝经上面的。他也被称为消气穴，这个穴位在生气发火、括头痛、乳腺增生、偏头痛症状，只要按我们肝经上面在脚上，这个太冲穴，基本上按个3-5分钟以后，你会发现你的火气就消下去了。 还有一个就是在我们的肝经上面的，在我们膝盖这个位置有一个穴位叫曲泉穴，这个穴位也是滋阴疏肝的穴位，尤其是对于女性的月经不调、子宫脱垂和乳腺增生，这个穴位是非常好的。你可以点按它，也可以艾灸，当然艾灸的时候一定要隔姜灸，最好把的木质类精油涂在上面以后再来进行点按，就起到事半功倍的效果，那么还有一个就是滋阴的穴位，就是我们的血海穴，就在我们的脾经上面，它是我们所有的血之海，经常按摩对于滋阴的效果是非常好的，尤其是对于很多人脸上长黄褐斑、色斑，包括膝盖疼痛，改善是非常明显的。 还有个就是照海穴，它在脚踝这个地方，按下去有酸痛感。那么照海穴是足少阴肾经上面的穴位，他降火的功效非常好的，当我们嘴巴里面长溃疡的时候，吃东西上火的时候，来点按这个穴位，或者是艾灸这个穴位。 如果说找不到穴位，那就来推全身的经络。经络不通畅了跟穴位有很大的关系，我们平时要多艾灸刺激或者用刮痧板刮效果是来的最好的。泄火最快的方式就是刮痧，春天了，我们要多刮刮痧，至少一个星期要刮2-3次刮痧，把全身的阴经的痧，用刮痧板刮出痧，稍微出痧不能出痧太严重，稍稍的一出痧就停掉了，出的太多了，泄的太狠了。又会伤到元气。 …… |
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