铁老说:“八卦走转简单扼要,各个年龄段都可以走,没有年龄限制。”
2004年,我公公去医院拍了片子,医生说心脏挺好,我公公说以前得过心梗,医生说不可能!以后每年复查,老人身体都没什么问题。
走转的方法特别简单:围绕一个中心不间断地走圆圈,圆的直径约1至1.2米,走一圈大约8步到10步。开始走的时候,双臂自然垂在体侧,走几分钟之后,掌心向下,两臂环抱,高度不超过肚脐。
身心修养走当先,四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯,平起轻落中空涵。凝视前方平落处,双臂环抱踏脐前。左转右兮右转左,上下与中平三盘。三盘旋转气为宗,周身环节须放松。应将有相能无相,阴阳变化自然中。中正安舒和定意,道悟德培妙峰登。祛病延年微渺果,明心见性智慧融。
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