 “【社交恐惧症的内心活动】内心明明有很多话想说，但是到了嘴边就变了“哦”，“好”，“对的”。这个魔性的动画，向你揭开社交恐惧症的内心世界。你是不是也有这样的感受呢？ ” 01 — 你们有社交恐惧症吗？
苗苗 ：我有社交恐惧症，不擅长跟人打交道 ，害怕去人多的地方 ，小时候经常被孤立 。 大家都知道，苗苗是因为参加冯小刚导演的芳华一战成名的 ，他在里面饰演的是女主何小萍。何小萍在剧中是一个悲情角色，她的父亲被认定为“罪人”，而她不得不和父亲“划清界限”，母亲改嫁，对自己缺少关爱，在这样的家庭里成长，从没有感受到家庭温情，没有父母的爱，她一个善良的女孩，可总是被整个集体离弃，被孤立，被冷遇。 现实中的她其实也是这样的性格 ，就因为她的性格跟剧中何小萍的性格非常相似，很柔弱又漂亮 ，所以冯小刚导演才会选中她。如果不是性格的原因 ，以冯小刚对挑演员的要求 ，怎么可能会选中她。 从这段采访中就可以看出她真实的性格来 ，说话很慢，没有自信，没有表情 ，甚至有些冷，跟这种性格的人交流，其实是很难的 。 社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者有时会刻意回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。 1、心理因素：总是担心被拒绝，自尊心比较强，对自身外貌能力没有信心。 2、家庭因素：有的儿童从学龄期性格受到压抑，长期处于被逼迫的状态，慢慢的走向了心理扭曲，或者是不接触社会没有社交的技能，又或者是父母亲经常在孩子面前吵架。 3、社会因素：本身与人交往是受到的挫折居多，社会环境压力大，形成了一个恶性循环。 4、思维方式：过分的完美主义者受到挫折造就了社交恐惧症。 5、性格因素：性格内向，平常害怕与人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，因而回避社会，形成了不愿与人交往的性格。 社交恐惧患众很多，可以了解一下。 02 —
提问：我现在有点社交恐惧症，变得不自信，连跟人讲话都会不自信，有时候不敢直视别人的眼睛，有什么好的方法去改善吗？ 毛毛： 从细节开始改。 不敢直视别人的眼睛，就找个朋友，多看他眼睛。 或者你也可以去做志愿者，例如自闭者儿童的关爱活动。 你去陪陪这些小孩子。 他们没有攻击性，你可能和他们相处会更自信一下。 而且做志愿者的人一般都比较有爱心、比较善良。 你和这些人相处起来，应该会觉得更放松一些。
03 — 敞开心扉 拥抱世界️，撕掉社恐人的标签其实没那么难 社交焦虑是一种消极的情绪体验，人们为了回避，通常会简单地选择回避，然而，不管我们愿不愿意，与人交往都无法避免。 真的觉得那些年被保护的太好了 ，现在听点啥不好的都觉得委屈的不行...。甚至还有点社交恐惧症， 只想和熟悉的人聊天去玩或者吃饭 。 但是现在已经步入工作了怎么可能事事顺心如意。 总而言之就是要改变自己！要多说话多说话 ，和陌生人讲话不要害怕！要大胆！！脸皮要厚！！不要总想着依赖别人！ 我自己也可以！ 编辑：毛毛 图片来自于网络，如有雷同请予以联系删除  点个在看你最好看  |
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