你觉得你是一个自信的人吗? 自信可以定义为以真诚和充满热忱的方式与他人交往的能力,形成了人与人之间建立信任的桥梁。 同时,它也被定义为一种对待自己和他人的态度,这种态度导致我们以什么样的方式去处理生活上的困难。 也就是说,自信拥有两个基本功能:让你感到更快乐,并帮助你更容易获取成功。 自信的形成,是努力和行动的结果。 但问题是,自信为什么这么重要呢? ![]() 自信有多重要?如果我们自信心非常足,那么随着时间的推移,这种身心状态自然会帮助我们变得越来越强大。 你会伴随着遇到和经历的一切,获得越来越多的成长,而不是被动地一事无成。 否则,如果一直带着一种消极、负面的低自信心态生活,你就会距离目标越来越远。 为什么呢? 看一看,低自信的影响如何削弱你? 例如,你觉得自己无法接受拒绝你的人。那么在这种情况下,你不仅会害怕争取自己的目标,而且一旦你被拒绝了,那对你来说自然就像一场噩梦,让你更加害怕将来冒着被拒绝的风险。 这样,低自信(或缺乏自信),自然会让你随着时间的推移而变得越来越虚弱,没有任何进步的可能性。 而高自信又如何增强你呢? 相反,如果你有很高的自信,你毫无疑问可以轻松地接受和处理拒绝你的人,因此,你不会害怕或担心将自己置于可能被拒绝的境地。 而且,即便你真的被拒绝了,你会看到你确实可以轻松地处理它,并且比以往任何时候都更强大,因为你已经练就强大和抗压的能力。 这样,高自信自然会随着时间的推移,让你变得越来越强大。 ![]() 总而言之,具备强大的自信心,会让你获得以下好处:
你的自信越多,你就越看重自己和自己的能力,觉得自己越有价值。
你越自信,你对自己就越快乐;结果,你越能享受生活。
变得自信,能让你从怀疑自己的精神折磨中解脱出来,你不再时时刻刻质疑自己是否“真的”有价值,或者是否有能力实现你想要实现的目标
当你遇到挑战时,自信心会给到你能量,你也会自然而然地变得更强大、更自信,而不是被困难削弱、残废和打败。你就越有动力和精力去采取行动来实现它们。
你变得越自信,你就越知道你可以接受、处理、学习、获得和受益于任何情况、情况或结果,而不是担心自己能不能学到什么而陷入不安。
无论别人如何看待你,你对自己的价值感到越安全,你就越不关心别人在社交场合对你产生什么样的看法
你越快乐、越自信,你就越放松、舒服、自在,这自然会让周围的人更加自在;而且,有了这些品质,其他人更倾向于信任、尊重、重视、欢迎和与你合作;总体的结果是更好、更愉快的社交互动。
如果你曾经对为什么自信的人自然更成功感到困惑,现在你可以清楚地理解为什么自信和成功之间存在如此高的相关性: 上述每一项好处都可以帮助你更快、更轻松地实现你想要实现的目标,这意味着你在生活中享有更多的成功。 那么,怎么培养这种自信心呢?那么就要从你掌握以下7种核心思维开始了。 ![]() 1. 自尊自重;自信的人,都会深谙“尊重”的含义。 所谓“尊重”,就是能考虑到每个人、每一个事物的独特价值。 自信的人会培养出这种能力。他们会把这种想法应用于自己身上,甚至周围的一切事物上面。 首先,尊重表达为放弃暴力。 在任何情况下,暴怒都不是一种选择。如果存在分歧或冲突,自信的人会以自尊和尊重他人的方式处理它。 这种尊重的态度也表现在观念、理念和意识形态上。即使有人不分享他们的信仰和信念,一个自信的人,也不会因为自己的“优越的价值观”,而去轻视别人。 例如我们很多人,看到美国因为新冠死了这么多人,又频繁发生枪击案,于是就觉得中国比美国优越。一旦看到外国某些地方比我们中国强,就受不了,骂对方为什么不去外国! 难道这是自信吗? 但是我们国家,从来都没有说过中国比美国优越的任何话语,而是尊重各个国家的制度,你有你的民主自由,我们也有我们自己的,只要不干涉我们的事务就行。这才是真正有自信的尊重。 正如前文所说,一个自信的人,能挖掘自己的价值,会肯定自己的价值,专注于自己的价值。 停止与别人比较去降低自己的价值!你强任你强,但我也有自己的能力和价值,这就是自尊自爱了。 当你做到这一点,自信就离你不远。 ![]() 2. 敢于尝试新事物决定尝试新事物,并坚持下去的过程,会为你建立信心和保证。 如果你一直停留在当前的能力圈里,什么都不敢尝试,你就不知道自己的上限,你就会一直盯着自己的下限,最终,你就会养成“遇事退缩”的心理习惯。 完成你打算做的事情,一旦完成了,你就会积累到一些成就感。当这些细小的成就感不断叠加起来,你就会形成巨大的自信心。 挑战自己,每月尝试一次新事物,或设定每周目标并坚持下去。你学习和完成得越多,你对自己的能力和优势的感觉就越好。 通过走出舒适区并面对恐惧,你将建立对自己的信心。目标的例子可能是带自己去餐厅独自吃饭,报名参加你感兴趣的课程,或者将时间和精力投入到新的爱好中。 你在生活中经历得越多,你就会越舒服。即使失败了,你仍然有勇气尝试并从经验中吸取教训。 所以,给自己设定一个你可以实际完成的挑战吧! ![]() 3.专注于优势列出你的优势,或者挖掘出你能够发展的优势,然后专注于这些优势,就可以帮助你获得信心。 写下你擅长什么,做什么对你来说是更容易上手的;如果你确实不知道,也可以尝试去摸索自己适合做什么。 例如我身边有个朋友,因为疫情而失业在家,也不知道做什么,就问我怎么办。我就说,如果你不介意,可以到我们公司学习视频拍摄和剪辑制作方面的知识。 朋友从来没有做过这方面的事情,不知道自己是否能够学好,但他认为,现在每个人都在网上分享自己的生活,拍一些自己的vlog,掌握这方面的技能也是不错的选择,于是就决定跟我们学习。 到目前为止,他已经学会了一些基本的剪辑知识,足够他用来拍摄vlog了。当然,距离专业的程度还有一大段距离,但也是很好的开始。 总之,我们都有独特的才能,如果我们专注于它们而不是专注于改善弱点,就会使我们走得更远。 一些优势可能与工作相关,而其他优势可能与人格特质或兴趣相关技能有关。写下任何想到的东西。 也许你已经掌握了一个食谱,或者你是一个很好的倾听者。专注于你做对的事情,而不是与当前做斗争,专注于错误的事情,这就能够让你更容易改进和成长,留出时间和精力来挑战自己和尝试新事物。 ![]() 4.具备自制力和情绪稳定能力自信的人,都掌握调节情绪的方法。 因此,他们的态度主要是冷静和控制,而不会任由情绪掌控自己。什么事情还没有尝试,就打退堂鼓。 自信的人都明白我们都有感情,需要处理情绪。想要成为一个自信的人,并不是说不感到愤怒、焦虑或痛苦,而是需要了解到,如果自身失去控制,这些强烈的感觉会导致情绪表达不当。 掌控情绪的方式,就是掌控你的言语。因为我们的言语创造了我们的情感,我们的情感创造了我们的世界。 当你用消极的言语跟自己对话:“我怎么不成功?” “我不够聪明,无法达到我的目标吗?” “其他人认为我是失败者吗?”, 那么你就是在为失败做准备。 当你意识到自己被消极情绪占据自己时,尝试改变你的思维模式,用新的方向问自己:“为什么我不能完成我下定决心要做的一切?” 和“为什么我会浪费时间在我的焦虑上而不是专注于我的优势?” 当你提出更好的问题时,你会得到更好的答案。 ![]() 5.养成屡败屡试的心态有时即便你设定明确的目标,你也不一定能够完成。所以,这时屡败屡试的心态就很重要了。 因为失败,不一定是自己能力不行,也有可能是方向不对,或者方法不好。 不管是什么原因,一旦跌倒了,再爬起来尝试一下,最终获得成功了,那么你就能够从完成任务和项目中获得信心。 问题是,只有当人们清楚知道他们需要做什么时,这种信心才会出现。 当然,好的心态跟好的身体挂钩的。所以平时千万不要亏待自己的身体,吃好一点,睡好一点,适当运用锻炼。 那么久而久之,自信自然就从你身上“长出来”了。 |
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