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一、脾胃的作用： 脾胃的作用是：胃主受纳，人们所吃的食物首先由胃来进行初步的消化； 脾主运化，对食物进行精加工，主要是把胃受纳的这些营养物质进一步地吸收、转化，把食物里面的精华输送到身体各部。 二、什么是脾胃不和？ 生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃，脾胃共同合作完成人体的消化功能，脾胃合作不协调时，就产生了脾胃不和。 三、脾胃虚弱的原因： 1.饮食因素，进食辛辣食物、油腻食物、酗酒都会对脾胃产生伤害； 2.情绪因素，不良情绪会对胃产生刺激，影响脾胃的运化功能； 3.气候因素，潮湿的环境，梅雨季节容易导致脾胃虚弱； 4.生活工作方式，长期劳动过度会影响到脾胃的运化功能，容易产生脾虚。 . 四、增强脾胃的方法： 脾胃功能较差的人首先应注意饮食清淡，尽量少食多餐、避免过饱 平时注意运动，出汗排毒后可使身体更加健康，同时心情也会舒畅，肝气舒畅脾胃功能才会协调，建议早睡早起，避免熬夜，从生活、饮食、睡眠等方面综合调理，可将脾胃功能调理到理想状态。 五、分清胃强、胃弱，还是脾弱、脾强? 如果胃的功能很强，脾的功能弱，吃的多消化不了，我们说小孩子经常说胃强脾弱， 胃弱脾强的，消化功能很强但不愿吃东西，很难受，老是觉得饥饿，老想吃东西，吃完又难受。 六、脾胃不好怎么调理？ 脾胃虚弱的人，在日常生活中要注意饮食的调理，胃不好的朋友不要吃一些刺激性的食物和辛辣凉性的食物，要多食用一些温补的食物对身体好，多吃一些健脾养胃泰渭散，养胃健脾，因为脾胃不好，靠吃西药是治不好的，一定是依靠调理的。 这几种情况来调理： 1.嘴唇无光泽说明脾气亏虚： 解决方法：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养能力最强，而脾脏最弱的时间是19～23时，可于晚饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾。 2.黑眼圈说明脾胃血气浑浊： 解决方法：尽可能缓解压力，保证充足的睡眠，不宜熬夜，少看刺激的电影、电视；调节饮食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白质，少食辛辣刺激性食物。 3.便秘因胃热，腹泻多虚寒： 解决方法：便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。也可以手握空拳，左右敲打腹部两侧，每次坚持10分钟，效果很好，同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。 |
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