“平常少让孩子喝点水,不仅伤肾还伤胃。” 秦先生看见自家老婆又在给孩子装水壶,于是提醒道。 原来陈先生在网上看到,水喝多了很容易伤胃和伤肾,于是看到老婆准备那么多水给孩子,就忍不住提醒。还说尽量不要给小孩喝买的水,直接喝家里烧开的水就行,因为买的水是甜的,肯定添加不少添加剂,喝多了不健康。 水是我们的生命之源,饮水健康的问题一直是大家关注的重点,那么饮用水微甜,究竟是不是添加了添加剂呢?喝水多是真的容易伤胃和伤肾吗? 一、为何买的水是甜的,是加了添加剂吗?在喝白开水时,我们发现水是无味的,但是在饮用饮用水,或矿泉水时,总会发现它有微微的甜,这是由于商家添加了添加剂吗? 其实不然,喝进去的水有甜味与两个原因有关。 首先,人的口腔里面含有唾液淀粉酶,而唾液淀粉酶是麦芽糖其中的一种成分,所以当这种物质和食物中的物质发生反应,会给味蕾带来不一样的感受。而水中含有一定量的钠元素,当唾液淀粉酶和钠发生反应,会产生甜味,从而反馈给大脑,自然我们就感觉到水是甜的了。 其次,水中存在不同的元素,都会给人不一样的味蕾感受,比如富含钠让人感觉水是甜甜的,富含镁会让人感觉到苦,富含锌会让人感觉到泥渍味等。 所以买的水是甜的,并非是添加了添加剂,而是唾液淀粉酶与水中微量元素发生反应的原因。 二、肾脏是“水”的过滤器,多喝水伤肾?肾脏是人体的代谢器官,也是尿液产生的“工厂”,部分人认为大量饮水会加重肾脏的负担,喝水喝多了会伤肾。 据膳食营养素参考,男性每天的饮水量在1700ml,女性的饮水量是1500ml。只要在合理饮用范围内,多喝水并不会伤肾,反而有利于肾脏的健康。 肾脏会生成尿液,而多喝水可以稀释尿液,加速尿液的排出,一定程度上可以预防肾结石的发生,起到保护肾脏的作用。 当然了,这只对于健康的人群来说。对患有肾脏疾病的人来说,例如肾功能不全、肾衰竭的患者,这类人群肾脏受损,没有办法很好地代谢掉身体内的水分,尿液无法排出,容易导致水钠潴留,从而加重水肿或者心衰的发生。 因此除了肾脏患者,对正常人来讲,在合理范围内,饮水量越多对肾脏越好。 三、胃不消化水,多喝水伤胃?与肾脏不同,一次性大量饮水确实不利于胃部的健康。 一次性饮水太多,会稀释胃液,影响消化功能,加重反酸症状。且因为胃药的特殊性,为了避免影响药效,导致胃病饭反复性发作,医生还会建议尽量少饮用水来吞服这类药物。如一些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶,这类药物在服用之后半个小时不要喝水,不然会把形成的保护膜冲掉,使得损伤的胃黏膜重新出现在胃酸中。所以在吃药物的时候,只要用水把药物送进去就行,不能喝太多的水。 准确来说,为了胃部健康,我们不建议一次性大量饮水,但是建议少量多次的饮水。 四、这3个喝水习惯,不仅伤肾还伤胃这3个饮水习惯,不仅伤肾还伤胃。 1、口渴了再喝水 当嘴已经感觉到很渴的时候,说明身体中的水分最少已经流失了2%。长时间身体处于缺水的状态下血液的黏稠度会增高,可能会诱发心脑血管疾病的发生。所以不管是不是口渴,都要及时补水,外出备好水,随时都可以喝。特别是在夏天,出汗多的情况下,建议时不时地喝点水、 2、喝水急 如果喝水太急,水压不但会冲击肾脏,还会导致胃急性扩张,如果是喝温度太低的水,可能会和体内的温度形成反差,血管收缩,一时之间心脏、胃还有肾脏可能无法承受。 3、饭后喝水 饭后马上喝水,水会冲走或者是稀释掉消化器官分泌的消化酶,影响消化酶的作用,影响食物的吸收。越难消化的食物,吃过后越不能喝水,否则消化吸收的时间会更长。 生活离不开水,但是每个人具体每天需要喝多少水,需要根据环境还有饮食以及身体状况来进行决定。正常人的喝水量应该根据个人日常的活动量来进行决定,最合理的饮水方式是每次喝100-150毫升,时间需要间隔20-30分钟,但是对于特殊人群来说,饮水量需要在医生的指导下进行。
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