前两天,一则#95后女生因催婚焦虑过度碱中毒#的新闻,引起上亿网友关注。 山东济南,一位27岁的年轻姑娘由于父母不停地催婚,忍不住和父母大吵了一架。 没想到争吵过后,她便出现了呼吸困难、四肢麻木、肢体抽搐等症状,被紧急送往了医院急诊室。 接诊的陈医生在进行相关检查后,发现女生是因为情绪激动,导致的呼吸性碱中毒。 经过治疗,女生的症状得到了缓解。 对此,陈医生表示:
其实,面对父母的催婚,一味的情绪对抗是无效的。 真正有力的“对抗”,是用行动告诉他们:
人生在世,我们难免会遇到不如意的事。 你可能会因不被理解而生气、为别人的打击而郁闷、因压力过大而焦虑…… 有人一笑而过,淡然处之,有人则如同喷涌而出的火山,无法抑制。 每一次情绪的管理,对我们的人生走向都是一种选择。 所有的坏情绪,都要由自己买单 奥力森·马登在《一生的资本》中说:
作为成年人,如果没有收拾残局的能力,就别轻易放纵自己的情绪。 近日,江苏南通电视台曝光了一起事件。 杨女士说自己在乘坐电梯时偶遇一名外卖员,对方原本打算从15楼回到1楼。 但由于当时她在27楼按了电梯下行键,外卖员没看清电梯的运行方向,便跟着电梯上到了27楼。 让人意想不到的是,外卖员却突然情绪失控,在电梯内对她拳打脚踢。 殴打的原因,是外卖员觉得杨女士耽误了他的时间,一时冲动才会动手。 很多网友看完以后也在评论区纷纷留言:
目前,警方正在调查处理这件事。 而外卖员所属公司也表示,已经解雇该外卖员。 因为时间来不及配送,外卖员心里着急,大多数人都可以理解,但无论如何,这都不是动手打人的理由。 他可以和顾客联系,让对方多给一点时间,取得谅解。 可他却放任自己的情绪,选择了最糟糕的方式,不仅让自己丢了工作,还有可能面临拘留。 情绪失控的人有多可怕? 它可以让一对父子在愤怒之下互相往身上泼白酒,并点火引燃双方的身体,造成一死一伤; 它可以让一位母亲因家庭纠纷,抱着自己的孩子从高楼纵身跃下; 它可以让一位乘客,只因坐过站就与司机激烈互殴,最终赔上了15条人命…… 尼采在《善恶的彼岸》中说过:
放任自己的情绪,是灾难的开始。 一时冲动酿成的苦果,最终还得自己尝。 面对问题时的情绪控制能力,是一个人的顶级实力。 情绪稳定的背后,既是能力,更是格局。 情绪稳定,是最好的养生 网上曾做过一项调查,情绪不好对你的身体有什么影响? 有人说自己一生气就容易长痘,还有人说自己一紧张就会拉肚子。 其实,那些失控的情绪,身体从未忘记。 情绪的成本有多高? 美国心理治疗专家露易丝·海,总结了一张“身心对应表”: 经常愤怒和有敌意的人,容易患有高血压和冠状动脉血管疾病; 癌症是因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒; 怨恨、悲痛、自我憎恨,容易导致自身免疫系统疾病…… 人都有情绪失控的时候,当攻击无法向外,便只能向内自我攻击。 长此以往,劳心费力,能不生病吗? 事实上,照顾好内在的情绪,才能照顾好身体。 享年98岁的国学大师季羡林谈及养生之道时说过:
季羡林是如此说的,更是如此做的。 看过一则关于他的故事。 有一次季羡林和友人在一家小饭馆吃饭,邻桌是位带孩子用餐的女人。 吃了一会,女人去了卫生间,就将小孩放在凳子上。 结果小孩坐了一会儿,估计是因为没坐稳摔倒在地,疼得大哭起来。 季羡林看见了,连忙将他扶起来。 这个时候小孩的妈妈从卫生间出来,误以为季羡林弄哭了自家孩子,不分青红皂白,张口就骂:
季羡林没有还嘴,回到原座,继续不声不响地吃饭。 事后,友人问季羡林:“你明明被人误解了,她那样骂你,你为什么不还嘴?” 季羡林笑着说:
情绪就像是一把双刃剑,刺伤别人的同时,也会划伤自己。 与其焦虑不安,不如放宽心态;与其纠结执迷,不如平心对待。 把情绪修炼好,活得舒心,活得通透,就是最好的养生。 真正成熟的人,都懂得和情绪相处 有句话说得很好:
的确,真正成熟的人,并不是戒掉情绪,而是懂得和情绪相处。 情绪不是无法控制的野兽,也没有好坏之分。 当你愤怒时,你会明白自己的底线在哪里; 当你焦虑时,你会明白自己的期望在哪里; 当你悲伤时,你会明白自己的在乎在哪里。 甚至情绪会告诉你,可能你最近一段时间太累了,你需要关注一下自己的身体健康,需要好好放松休息一下。 和情绪相处,就像是剥洋葱,虽然会让我们流泪,但也让我们清醒,察觉到内心最本质的想法。 那么我们究竟该如何学会和情绪相处呢? 1.改变认知 希腊哲学家埃比克泰德说过:
社会心理学家费斯汀格有一个著名的“费斯汀格法则”: 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 很多时候,生中大多数痛苦不是负面事件造成的,而是和自己的认知有关。 你的认知,决定了你的情绪。 因此,要改变情绪,就要克服认知偏差。 2.学会表达 很多人会以为,成熟就是不表达情绪。 实际上,我们要做的是表达情绪,而不是情绪化的表达。 在充分觉察、了解自己因何情绪失控之后,接下来要做的是在合适的场合、对合适的人,用合适的方式来表达。 以表达换表达,以温和换温和,以尊重换尊重。 只有先稳定好情绪,才能更好地解决问题。 3.情绪流动 情绪如水,最怕堆积。 只有让情绪流动起来,才能掌控住情绪。 你可以选择用运动、音乐的方式把积压的情绪宣泄出去,也可以找一个信任的人倾诉,哪怕对方帮不了什么忙,起码有个情绪宣泄的出口。 如果问题的源头出在对方身上,情绪也可以用来选择关系。 简单来说,就是如果你跟某个人相处持续感到压力,那么你需要考虑是否继续维持这段关系,或者保持安全距离。 保持距离可以是物理层面的,也可以是心理层面的。 最后,分享给大家一首鲁米的小诗:
点亮【在看】,愿我们都能勇敢的正视情绪,学会和情绪共处。 为自己,也为那些爱着自己的人,离负能量的人远一点,离好心情的自己近一点,好好生活,皆如所愿。 |
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