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在《掌控习惯》这本书中，有个词叫做“习惯叠加”，书中的解释是： “建立新习惯的最佳方法之一是确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面”。 也就是用旧习惯去“带”新习惯。 有个很重要的前提，这些习惯都得是好习惯，得是对自己有益、有进步的习惯。 练琴，就是不断“累积”自己的好习惯。时间久了，我们从中至少会收获以下这些。 一、增加练习的强度 比如说我们在键盘乐器中进行音阶练习。之前的习惯是，只练习“三升三降”的调性。 当我们把这些练熟了之后，形成了习惯，我们就可以在原有的这个习惯上，“叠加”新的习惯。 新的习惯可以和就习惯相似，也可以和它不同，但不可“阻碍”旧习惯的进行。 练完“三升三降”，继续“开辟”一个调性或几个调性的音阶练习。刚开始会比较难，反应速度也很慢。不着急，一定要沉住气。 也可以不继续练习新调性的音阶，而去练习“三升三降”的琶音或所有音级上的和弦。 再举一个管乐器练习的例子。管乐都需要练习长音，长音练习也占据了基本功练习的大半时间。 那么就可以在练习长音之时，加入渐强、渐弱的力度控制练习，这样能够增强自己的气息调度能力。 也可以在练习长音的最后一轮或者长音练习刚结束时，在长音的基础上加入颤指与吐奏的训练。 总之，在原本的习惯基础上加入新习惯，使得我们的练琴强度增加，也使我们的练琴效率得以提升。 二、减轻练习的疲劳感 “带入”不同的新习惯，会产生不一样的效果。 有些效果是增加强度，有些效果这可以减缓学琴者的疲劳感。 比如，之前一直“磨”的一首作品，将演奏速度已经磨到了较快的程度。此时可以再回到较慢的速度去演奏，对于竹笛这件乐器来说，甚至还可以换一支其它调性的笛来演奏。 这样就会“打破”之前的练习强度，减轻了练习时的疲劳感，有了一种“新感觉”。 但这并不代表是“阻碍”了旧习惯，而是对其合理的补充。 能快也能慢，收放自如，还能适应不同的调性，这其实是灵活学习，综合素质能力的体现。 希望我们都能够不断“累积”旧习惯，努力“探索”新习惯。 END
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