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莎士比亚曾说：“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。” 一个人最可怕的，不是遭受了打击，也不是遭遇了失败，而在于精神内耗，在于心理拉扯，从而导致生活和事业都裹足不前。 人生本无常，可若是为了鸡毛蒜皮的事情就不断地瞎操心，不停地乱担忧，就会遭受到更多莫须有的压力，也让自己变得越来越敏感，自然生活也就过得越容易憋屈难受。 当今这个社会，不管走到哪里，都是一种压力社会的形态，磕磕碰碰的感情，如坐针毡的工作，以及你争我斗的人际关系。 这些事物，都会让自己产生或多或少的影响，但关键的问题是，面对这些问题，一个人只有懂得先停止自我内耗，人生才能顺起来。  1：远离内耗 毫无疑问，一个人要想在亲情、爱情以及友情里维持着一种稳定且良好的感情状态，就需要自己做到能够在任何情况下迅速地做出适当的反应，还能停止自我内耗。 现在的人，明明一天什么事情都没干，却觉得自己一天都昏沉沉的，好似过得特别疲惫一般。 其实，人在懒散、选择、纠结等状态下，也是一种精神内耗，甚至这种精神内耗比身体劳作来得更累人。  如同心理学家鲍尔斯特所说： “尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、大脑都会消耗心理的能量。” 寡欲恬淡地做事，才能真正用心地享受做事所带来的快乐，而不至于事先就给自己太大的压力和过高的期待，让自己越走越达不到预期效果，反而让自己越来越觉得心累。 一个聪明人，都清楚只有做到轻装上阵，才能一门心思，更有效率地执行好手头上的工作。 若是没做事之前，就想法特别多，还不断地怀疑，而且在执行的过程里一旦遇到不如意的地方就可以怨天尤人的时候，这样的做事态度是断然无法取得自己想要的成功的。 在14世纪，英格兰逻辑学家奥卡姆提出了一个“奥卡姆剃刀原则”：如果没有必要，就别增加实体。  也就是说，对于一些事情，不要用理所当然的态度去对待，如果一味地选择狗尾续貂，非但扰乱心智，还容易误入歧途。 显然，当今发达的信息社会当中，一个人每天都会从网上，从短视频上接触到大量的信息，可偏偏就是这些太过于碎片化的信息和所谓的知识，非但没能增长一个人的见识，反而愈发容易在心神上迷失了自己。 越是迷恋于网络上的、碎片化的“社会”，一个人往往也就更容易变得焦躁、迷茫，陷入深度的自我内耗当中。 因此，远离内耗，在于自身先学会明辨是非，能够在杂乱纷呈的社会信息里，删繁就简，过滤掉无用的信息，然后让自己真正聚焦在有益于自我成长的事情上。  2：解开心灵枷锁 网上有个提问：“失业待家，35岁了，压力特别大，各种问题接踵而来，怎么办？” 其中有个回答这样说： “假如上帝在你的眼前放置了十个盲盒，并且告诉你里面只有一个是你真正想要的，你会怎么选择？ 最好的选择便是，赶紧你一个一个地拆开，不要再浪费时间内耗了，抓紧时间去试错，想太多是没有用的。 让自己大胆地选择干起来，不行就换，换了再干，不行再换。” 要知道，我们脑海里所想的，大部分都是问题，只有用双手去做的，才能得到答案。  人生本是如此，若是一味地被心灵枷锁给纠缠着，不断地跟自己进行反反复复的提问和毫无效益的胡思乱想，倒不如铆足劲，拿出全部的精力和动力来死磕目标。 只有拿出了你的行动，才能真正解开你的心灵枷锁，掩耳盗铃的傻事你可别去学，更不要去做。 日本作家松浦弥太郎曾说： “所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。” 停止内耗，即刻阻止给自己心灵上锁，别让外界的事物轻易就霸占你的心房，也别让多余的东西耗费你的身心资源。 远离内耗，解决内耗，停止内耗，一步步地构建目标，付出行动，才能做到内心充实，开启属于你的幸福生活。  3：成为一个反内耗高手 很喜欢的一个日本作家，他叫渡边淳一，他曾在自己的著作《钝感力》里写道： “只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗、大度地活下去。” 人生在世，不管多么厉害或是多么聪明的人，都难免会遇到一些让他们感到头疼的事情，也会遭受一些即便用尽一生的时间和精力也无法完成的事。 但是，面对这样的生活挑战和困难，有的人却偏偏一味地追求完美，为了达成一种尽善尽美的目标而不断地苛求自己，内耗自己。  而且一旦做得不够好，对短期效果不满意，就开始胡思乱想，各种贬低和否定自己，攻击自己，将自己的尊严踩在脚底下。 但是，即便如此，最终除了让自己越来越焦虑，越来越痛苦之外，便没有丝毫有用的效益。 诚然，这种不断地自我内耗的行为，除了会让你变得越来越失败之外，再也没有其他东西值得回忆的了。 因此，让自己及时地反内耗，让自己成为一名反内耗的高手，随时随地可以接纳自己，活出更好的人生。 只有拥有健康的心灵，带着一种不以物喜不以己悲的积极心态，物来顺应，既往不恋，当下不杂，未来不迎，如此这般，惬意自在，从容豁达地活着。 -end- |
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