甘油三酯高的人群，2种素食尽量少碰，以免升高血脂

今年已经70岁高龄的老王，在三年前的时候就查出患有高血脂，当时医生就对老王说，平常要少吃一些油腻的食物、多运动，现阶段可以先不依靠药物来治疗，等过一段时间再来复查，看一下病情的发展。

老王当时连忙答应医生这些要求，回去以后每顿的饭菜也都很清淡，但是到了要复诊的时间，老王感觉自己的身体并没有其他的异样，就没有按时到医院进行复诊。

但是最近一段时间，老王总感觉身体不舒服，经常感到头昏昏的，还经常打瞌睡，有一天，老王干完农活之后，刚起身，突然感觉眼前一黑，晕倒在地。

这把家里人给吓到了，连忙将老王送到了医院，到医院经过检查以后，老王的甘油三酯已经上升到10mmol/L。

近三年的时间，甘油三酯的数值竟然上升了三倍。

经过进一步检查以后，老王的血管中已经形成了许多血栓，随时都有突发脑梗的风险。

在医生的仔细询问下得知，导致老王甘油三脂上升的原因竟然是这两种食物。

提醒：这两种食物比肥油还可怕，日常要注意1、咸鸭蛋腌制后的咸鸭蛋蛋黄流油，让人看起来就十分有食欲。

但是咸鸭蛋中的蛋黄胆固醇较高，经过腌制以后，蛋黄中的胆固醇和钠元素含量会有所增加，对于血脂较高的患者来说，经常吃咸鸭蛋会导致血脂产生波动，十分不利于血脂的稳定。

2、莲藕莲藕是日常常见的一种蔬菜，它的口感十分的清脆，烹饪起来也很方便，莲藕是一种蔬菜，但是也含有一定的糖分.

经常食用莲藕会引起糖分在身体中堆积，这可能会对血糖产生刺激，导致血糖处于异常波动的状态，血糖的升高是不利于稳定血脂的，因此，对于血脂偏高的人而言，莲藕这种食物也要少吃。

日常生活中抑制血脂升高，可以多注意这三个小习惯。

1、适当的运动经常运动不仅可以提升我们的免疫功能、强健体魄，还会对高血脂有明显的抑制作用，因为在人们处于运动的状态时，血液的流动速度会有所加快。

在平时可以抽出30分钟的时间来进行运动，日常做一些有氧运动，例如慢走、打太极、跑步、跳绳等运动。

2、注意休息就目前而言，越来越多的人习惯熬夜晚睡，并且在他们的认知中认为晚睡是可以通过午休弥补的，但是这样的想法大错特错。

经常性地熬夜会影响肝脏的代谢能力，长久以往，会导致身体中的脂肪和毒素不能被及时地代谢，从而引起未能被及时代谢的脂肪滞留在身体中，当进入到血液中以后就会引起血脂升高。

因此，想要有效的稳定血脂，一定要养成良好的生活作息，少熬夜，早睡早起。

3、多喝水水有着生命之源的称号，在日常生活中，多喝水能及时地给身体补充需要的水分，这样不仅可以促进血液的循环，还能加快排毒。