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现如今，“三高”疾病中的高血脂越来越常见，且呈现年轻化的趋势发展。当人体内的血脂水平升高时，人们很容易会出现嗜睡、打哈欠，甚至视力下降、腿抽筋的症状。 由于大多数人对于高血脂并不是特别的了解，因此就算是被告知患上了高血脂的情况，也可能会选择视而不见。  高血脂是一种常见的代谢性疾病，它会增加患者患心血管疾病和中风的风险。 为什么网上有高血脂的人不能吃土豆的说法？这种说法真的有科学依据吗？不妨一起来了解一下吧。 血脂过高会有什么危害？1.胆固醇增高 如果增高水平较多，而且持续时间较长，会破坏血管壁的完整性。导致血管壁出现动脉粥样硬化的斑块，堵塞血管，堵塞心血管引起心肌梗死，堵塞脑血管引起脑梗死。 如果斑块脱落，会随着血液流动，进一步堵塞远处血管，同样会引起血管堵塞的症状。  2.心脏病 高血脂与心脏病之间，关系密切。当心血管内的脂质沉积，导致动脉硬化，影响心脏正常供血，从而引起心梗。 当心血管腔狭窄超过一定界限，增加冠心病风险，只能够通过心脏支架手术来重新扩宽通道。  3.影响肢体循环 长时间血脂水平升高容易让肢体缺血而麻木，想要维持正常的生命活动，让肢体轻松活动，需要有良好习惯养成。 通过正确调节血脂让循环维持良好，血液第一时间提供才能保持肢体活动能力正常。 但是，有部分人血脂水平过高，没有及时调节，通常就会有麻木症状。  4.血管斑块 如果不控制血脂血压，高血脂引起血管壁脂质的沉积，同时纤维细胞，代谢血细胞等也会不断的在血管壁沉积。 在动脉粥样硬化的进一步发展过程中，就会形成斑块，斑块是形成血管栓塞的重要危险因素。  血脂高的人能吃土豆吗？好多高血脂患者认为高血脂的发生是因为吃肉太多导致的，但殊不知一些蔬菜也会增加甘油三酯，导致高血脂的出现。而土豆就是一种会增加甘油三酯的蔬菜。 这是因为土豆中含有大量的淀粉，而这些淀粉被身体吸收后会转化为碳水化合物和其他物质。  不仅会影响血管的功能，而且为了使土豆味道鲜美，许多人在烹饪土豆时也会添加大量的油、盐。 这会导致身体摄入过多的油，进而增加体内的甘油三酯，不利于对高血脂的控制。 提醒：若想稳定血脂，尽量远离6种素食1.花生米 花生米是生活中常见的坚果类小零食，同时也是典型的油料作物，成熟后花生红外衣含有较多的油脂。 关于高血脂患者来说，喜欢吃花生米也有可能会招致血脂程度快速升高，但这并不代表这一定不能吃。  2.莲藕 莲藕这种食物，不仅可以有效的帮助我们消化食物，同时还可以起到提升食欲的作用。不过对于很多高血脂病人而言，吃莲藕对他们却非常的不友好。 其主要原因是莲藕里面含有较高的糖分。一旦我们吃太多的话，我们的血糖就会出现异常，从而就会连累我们的血脂出现升高的现象。  3.腌菜 这是一种非常好的下饭菜，它虽然不会直接升高血脂。但是会对血管的造成负面影响，导致血管壁的细胞发生硬化反应，增强高血脂对人体的危害。  4.茄子 茄子本身是不会升高血脂的，相反，茄子中含有的大量的黄酮类物质，维生素P。 它能够增强血管的弹性，起到保护血管的作用，其实是适合血脂高的人食用的。 但是茄子也有一个特性，茄内有许多的小孔，它吸油，油少了，茄子便不再美味了。 所以一般人们想要做出好吃的茄子，一般都会油炸一下，过多的油才是使得血脂升高的原因，所以要少吃。  5.茴香 茴香经常出现在饺子馅里，提味效果是非常好的，但是它里面却含有大量的钠元素，会让血脂水平产生波动，出现代谢问题。 时间一长，血液流通性也会变差，不利于血脂水平的稳定。  6.咸鸭蛋 咸鸭蛋也是人们爱吃的一种食品，尤其是冒油的蛋黄配上米粥真是绝配。不过对于血脂偏高的人来说，还是能少吃就少吃吧。 因为咸鸭蛋中油和盐的含量都不低，经常吃不仅会让身体出现水肿，还容易让血脂升高，危害到血管健康。 想要稳定血脂，可以经常吃一下这4物 1.洋葱 洋葱中含有丰富的洋葱精油，能够使身体中有害的胆固醇含量降低，从而将身体中有益的胆固醇升高，对于高血脂问题有很好的改善效果。 而且在洋葱中也含有一种特殊的物质，那就是前列腺做a。可以使冠状动脉的血流量增加，有软化血管，扩张血管的功效。促进血液的循环，继而稳定血脂水平。 2.芹菜 芹菜是日常生活中一种常见的蔬菜，富含丰富的维生素B、维生素a、维生素C维生素P，以及少量的膳食纤维和微量元素。 另外，芹菜中含有丰富的膳食纤维，能阻止机体对胆固醇的吸收。同时也能加快肠胃的蠕动速度，让食物快速消化分解，减少人体对于油脂物质的吸收。 3.深海鱼 鱼肉对身体仍然有很大的影响。老年人吃鱼肉可以预防多种疾病。 如果你想降低血脂，你可以选择吃深海鱼，这不仅可以降低胆固醇，还可以补充蛋白质成分。高脂血症患者可以选择进食，这对血管通透性也很有好处。 4.黄瓜 凉拌黄瓜是餐桌上不可缺少的一道小菜畦，黄瓜中含有黄瓜酶，可以促进体内的新陈代谢和血液循环，保护我们的血管。也能扩张皮肤毛细血管，起到美容的效果。 最重要的是，黄瓜中含有胆固醇成分，能够降低体内胆固醇水平，从而预防高血脂的出现。 |
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