|
导语：血脂的是血液当中的脂肪含量，包括甘油三酯以及胆固醇，在这其中甘油三酯是参与身体当中能量代谢的一种物质，另外胆固醇可以达到合成细胞浆膜胆汁酸以及类固醇激素的效果。 当身体从食物当中摄入过多的脂质物质，或者是肝脏等内源性合成高密度脂蛋白，胆固醇水平过少的时候，便会容易带来一系列对身体有着慢性危害的问题，而这种问题也就是“高脂血症”。
高血脂属于是一种发病率非常高的慢性疾病，如果长期处于放任不管的状态之下，便会容易带来多种并发症出现，也会容易增加心脑血管疾病的发生风险。 并且会容易直接带来脑卒中、心肌梗死、脑梗、冠心病等严重问题，也会给患者的生活带来不便和困扰，并且会容易留下严重的并发症发生。
血脂水平升高的原因有哪些？年龄因素 随着年龄的不断增长，身体器官的免疫机制会存在着随之下降的情况，这就会导致肝脏对血浆当中的脂质物质清除率有所降低，会容易诱发高血脂问题发生。 遗传因素 虽说高血脂并非是一种100%会遗传的疾病，但是高血脂的确存在着一定的遗传倾向，若是家族当中有人存在着高血脂，那么后代出现高血脂的概率也会相应增加。
饮食不当 饮食不当属于是诱发高血脂出现的常见诱因之一，都是长期去吃富含胆固醇或者是脂肪的食物便会容易带来高血脂问题。 除此之外，经常去吃碳水化合物摄入总热量超出身体的需求，多余的热量就会以甘油三酯的形式存在脂肪里，这也会容易带来高血脂问题。 不良生活习惯 现如今许多人长期都存在着运动不足的习惯，而这种问题会容易使脂肪堆积在身体里，比如长期熬夜、精神紧张、缺乏运动、焦虑、吸烟、喝酒等。
血脂高不能吃面条吗？医生回答：对于血脂水平偏高的人群而言，平时是可以适当吃面条的，但是却不能够多吃面条，否则就会容易使病情有所加重。 另外在这里要提醒大家一点，尽量不要吃那些肉面粉制作而成的甜点，因为这一类食物当中不仅含有着大量的糖分，也含有着丰富的淀粉类物质，进入到身体里就会容易促使甘油三酯和血脂水平升高，并且会容易使病情有所加重。 对于高血脂患者而言，平时的饮食模式尽量以低油低脂为主，少吃精白米面等食物，可以用某一些杂粮和杂豆来进行替代。 同时适当多吃一些新鲜水果和蔬菜，就可以更有效的去降低身体里的血脂水平，帮助呵护身体健康。
医生忠告：若想血脂稳定，尽量少吃3种素食茄子 对于血脂水平偏高的人群而言，平时也不太适合去吃茄子，所以说茄子是一种非常健康的蔬菜，但是经常大量吃茄子的话，也会容易升高血脂水平。 这是因为茄子是一种疏松好吸油的食物，而且在烹饪茄子的过程当中也会加入大量的油脂，会容易使茄子大量的去吸收油脂，然后就会使身体存在着油脂摄入过量的现象。 摄入过多的茄子便会容易带来血脂水平升高的现象，这样就会不利于稳定控制血脂。
芋头 芋头当中含有的热量并不算高，所以很多减肥和健身人士都喜欢用芋头当成主食来吃，但是对于血脂水平偏高的人群而言，却不太适合去吃芋头。 这是由于芋头当中含有着丰富的淀粉物质，而淀粉在身体当中会被转化成碳水化合物，进而便会容易使甘油三酯水平变高。 此时就会不利于稳定控制血脂，所以如果想要更好的去稳定血脂水平，建议大家在日常生活当中尽量少吃芋头。
素包 绝大多数的人都对素菜包子存在着非常大的认知错误，认为素菜包子是用蔬菜烹制而成的，是非常清淡且热量低的食物。 但是素包其实也有着非常多的热量和油脂，这是由于很多商家为了提升素菜包子的口感会在其中额外添加大量的添加剂和食用油。 经常吃素包就会容易使身体摄入过多的热量，并且会容易导致脂肪堆积，会导致人们存在长胖和血脂水平偏高的现象。
3种蔬菜是降血脂“高手”，平时不妨适量多吃马齿苋 马齿苋是日常生活里非常常见的一种野菜，虽然常见，但是大家却不要小瞧它，马齿线当中不仅含有丰富的维生素，也含有亚麻酸、钾元素以及黄酮等物质。 这些营养物质进入到身体里可以有效的清除血管当中的垃圾，有助于抑制甘油三酯和血清胆固醇水平，也可以有效地降低血液粘稠度，帮助预防血栓问题发生。 生姜 生姜当中含有着丰富的有机化合物成分，能够避免血液凝集，还能够有助于降压降脂，避免血栓生成。
所以如果你存在着血脂水平偏高的现象，平时可以在炒菜的时候适当的多加生姜，能够有助于稳定控制血脂。 苦瓜 苦瓜对于改善高血脂问题有着非常大的作用，苦瓜当中的营养物质可以有效地胰岛素分泌，它是控制血脂水平升高的一项“利器”。 苦瓜当中含有着大量的b族维生素和维生素c，不仅可以降低血糖水平，也有助于有效的控制血脂。 |
|
|
